วันคลอดคุณหมอมีเทคนิคอะไรที่สามารถช่วยผู้ป่วยคลอดให้เจ็บน้อยที่สุดคะ

ทำได้แค่เพียงการให้กำลังใจล่ะค่ะ ..ถ้าคลอดปกติ คุณแม่อาจต้องกำหนดจังหวะเบ่งและการสูดลมหายใจเข้าออกลึก ซึ่งพยาบาลและคุณหมอจะแนะนำอยู่ใกล้ๆค่ะ หากผ่าคลอดตอนผ่าคงไม่รู้สึกเจ็บหรอกค่ะเพราะมีการใช้ยาช่วย แต่หลังจากที่ยาหมดฤทธิ์ คุณแม่อาจมีอาการปวดแผลผ่าตัดได้และต้องพักฟื้นนานกว่าการคลอดโดยธรรมชาติค่ะ

การคลอดธรรมชาติหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดไม่ได้จริงๆครับ แต่จะมีก็การเตรียมตัวที่ดีทำให้เวลาคลอดช่ยให้ง่ายขึ้น เช่น

1.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่สามารถออกกำลังกายได้ โดยการเดินวันละประมาณ 20-30 นาที ว่ายน้ำ หรือ ท่าโยคะสำหรับคนท้อง การออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายของคุณแม่แข็งแรงอุ้งเชิงกรานก็จะแข็งแรงไปด้วย คุณแม่ที่ออกกำลังกายบ่อย ๆ จะมีความอดทดต่อการเจ็บท้องคลอดมากกว่าคุณแม่ที่ไม่ค่อยออกกำลังกายค่ะ

2.นอนให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวันการนอนจะทำให้ร่างกายคุณแม่พักผ่อน เมื่อถึงเวลารอคลอด ไม่มีคุณแม่คนไหนจะได้หลับพักเพื่อรอคลอดแน่นอน ดังนั้นเมื่อคุณแม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่แล้วเมื่อถึงเวลาคุณแม่จะมีแรงเบ่งทารกออกมานั้นเองค่ะ

3.กินอินทผลัมช่วงใกล้คลอดเพราะในอินทผลัมมีสารที่ทำหน้าที่คล้ายฮอร์โมนอ๊อกซิโทซินซึ่งช่วยกระตุ้นการหดตัวของมดลูก และยังช่วยให้ปากมดลูกเปิดเร็วมากกว่าเดิมอีกด้วยค่ะ

4.การแช่น้ำอุ่นหรืออาบน้ำอุ่น จะทำให้ร่างกายของคุณแม่ผ่อนคลาย ทำให้กล้ามเนื้อไม่หดเกร็ง และยังช่วยลดความเครียดของคุณแม่ได้อีกด้วยค่ะ

5.ท่าคลอดที่เหมาะสมเช่น ท่าลำตัวตั้งขึ้น ท่านั่งยอง ท่านี้จะทำให้มีแรงโน้มถ่วงของโลกช่วยดึงให้ศีรษะเด็กเคลื่อนลงได้ดี ทำให้คลอดได้เร็วขึ้น และลดความเจ็บปวดที่เกิดจากศีรษะทารกกดบริเวณด้านหลังของอุ้งเชิงกราน แต่ในประเทศไทยไม่นิยมคลอดกันท่านี้ส่วนมากจะคลอดกันท่า นอนราบ และท่าขาหยั่งค่ะ