ผมมีอาการปวดเมื่อยบริเวณไหล่ซ้าย ต้นแขนและบริเวณหัวใจ เวลาบีบนวดก็จะรู้สึกดีขึ้น ก็ยังเป็นอยู่เรื่อยๆไม่หาย อาการจะเห็นได้ชัดเจนเวลาเครียดตอนทำงาน ตอนสอบ ออกกำลังกายและเวลาพักผ่อนไม่เพียงพอ มีปัญหาในการทำงานเป็นอย่างมาก ต้องบีบนวด ยืดเส้นยืดสายเพื่อให้ผ่อนคลาย อยากขอความกรุณาขอคำปรึกษาคุณหมอ ขอขอบพระคุณครับ

สวัสดีครับ
ความเครียด การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ และการออกกำลังกายนั้นต่างก็สามารถมีผลทำให้กล้ามเนื้อมีอาการเกร็งตัวหรืออาอนล้ามากกว่าปกติได้ครับ ซึ่งก็จะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆของร่างกายตามมาได้

วิธีป้องกันเพื่อไม่ให้เกิดอาการปวดเมื่อยเหล่านี้ หมอแนะนำว่าควรมีการหากิจกรรมมาทำเพื่อผ่อนคลายความเครียดของตัวเอง ควรมีการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ปล่อยวางเรื่องบางเรื่องลงบ้าง เวลานั่งทำงานเป็นเวลานานควรมีการลุกขึ้นมาเปลี่ยนอิริยาบถเป็นระยะ ควรมีการวอร์มก่อนการออกกำลังกาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และไม่ออกกำลังกายหักโหมจนเกินไปครับ

แต่ทั้งนี้ถ้าหากมีอาการปวดบริเวณหัวใจร่วมด้วย หมอก็แนะนำว่าควรได้รับการตรวจร่างกายและตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจเพิ่มเติมก่อน เพื่อให้แน่ใจว่าอาการปวดเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากความผิดปกติของหัวใจครับ

ดังนั้นหมอแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการในเบื้องต้นดูก่อนเพื่อที่จะได้ให้การรักษาหรือคำแนะได้อย่างเหมาะสมมากขึ้นครับ