รู้สึกเป็นคนไหล่ห่อ คอยื่น มีวิธแก้มั้ยคะ

ต้องค่อยๆฝึกปรับบุคลิกภาพครับ โดยการแบะไหล่ออก ยืดอกขึ้นเวลาเดิน และเก็บคอไปด้านหลังครับ อาจจะต้องใช้เวลาสักระยะถึงจะคุ้นเคย และควรให้บุคคลรอบข้างอาจจะช่วยสังเกตด้วยครับ

ถ้าไม่รุนแรงมากแก้ไขไหล่ห่อ คางยื่นโดยการบริหารออกกำลังกายที่บ้านได้ค่ะ สามารถค้นหาท่าออกกำลังกายได้ตามอินเตอร์เน็ต โดยการออกกำลังกายจะเน้นบริหารหลัง อาจค้นคำว่า Back workout และเวลาทำกิจกรรมต่างๆระหว่างวันก็ให้พยายามฝึกปรับบุคลิกภาพ และอาจใช้เสื้อ/แผ่นพยุงหลังใส่ร่วมด้วยจะช่วยได้มากขึ้นค่ะ แต่ถ้าเป็นรุนแรงและมีปัญหากับกระดูกสันหลังอันนี้แนะนำให้ไปพบแพทย์กระดูกค่ะ