ทำไมต้องออกกำลังกายถึงจะผอม ถ้าไม่ออกได้มั๊ย

การรักษารูปร่างให้ดูสมส่วน ไม่อ้วน ไม่ผอมเกินไป จำเป็นต้องออกกำลังกายควบคู่กับการควบคุมอาหารค่ะ เพราะการออกกำลังกายนอกจากจะช่วยเผาผลาญพลังงานที่สะสมภายในร่างกายออกไปแล้ว การออกกำลังกายยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับฟิตแอนด์เฟิร์มค่ะ

ถ้าผอมแบบไม่ออกกำลังกาย คือต้องลดอาหารค่ะ แต่ไม่แนะนำ เพราะจะเกิด Rebound ได้ คือเมื่อลดอาหารการกิน เมตาบอลิซึมในร่างกายจะต่ำ วันดีคืนดีกลับมากินมากใหม่ทำให้ร่างกายไม่สามารถเผาพลาญได้เต็มที่ จึงทำให้อ้วนกว่าเดิมค่ะ ทางที่ดีควรกินปกติหรือลดพวกของหวาน มัน แป้งเล็กน้อย แต่เน้นการออกกำลังกายร่วมค่ะ นอกจากนี้แล้วการออกกำลังกายจะทำให้ผอมแบบหุ่นกระชับและทำให้ร่างกายแข็งแรง โดนเฉพาะหัวใจ สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงตามร่างกายได้ดีค่ะ

หากต้องการผอม เพียงอย่างเดียวจริงๆ การควบคุมอาหารแบบจรงจังโดยไม่ต้องออกกำลังกายก็สามารถทำได้ครับ น้ำหนักลดแน่ๆแต่ ร่างกายจะไม่กระชับ และไม่แข็งแรงครับ ซึ่งจะทำให้การลดไม่ใช่การลดที่ยืนยาว การลดน้ำหนักที่ดีต้องทำควบคู่กันครับ