ประมาณ2เดือนก่อนรู้สึกเบื่อค่ะ เบื่อทุกอย่างไม่อยากทำอะไรเลย และรู้สึกแบบนี้มาตลอดจนเริ่มไม่มีสมาธิเรียน โมโหง่าย ร้องไห้บ่อย รู้สึกเหนื่อยที่ต้องมีชีวิต จนประมาณอาทิตย์ที่ผ่านมา เวลาร้องไห้หรือไม่สบายใจจะชอบเอาปากกาเมจิกมาขีดให้เป็นเส้นๆที่ข้อมือซ้าย ขีดจนรู้สึกดีขึ้นค่ะ บางครั้งก็กดลงไปแรงๆ ตอนทำไม่รู้สึกเจ็บเลยค่ะ และล่าสุดเริ่มรู้สึกว่าอยากลองเอามีดมากรีดแทนค่ะ ชอบเอานิ้วไปลูบกับใบมีด ควรแก้อาการยังไงคะ รู้สึกไม่ดี ไม่มีความสุขเลยค่ะ

อาการในลักษณะนี้อาจเป็นโรคซึมเศร้าหรือโรคอื่นๆที่ต้องได้รับการรักษาจากจิตแพทย์ครับ ซึ่งอาการของโรคซึมเศร้า ได้แก่อาการต่างๆดังต่อไปนี้
1. มีการนอนหลับที่ผิดปกติไปจากเดิม เช่น นอนมากขึ้น หรือนอนไม่หลับ
2. ไม่สนใจในสิ่งที่เคยชอบหรือกิจกรรมที่เคยทำปกติ
3. รู้สึกว่าตนเองผิด ทำอะไรก็ผิดเสมอ
4. เคลื่อนไหวช้าลงหรือกระสับกระส่าย
5. ไม่มีสมาธิในการจดจ่อทำสิ่งต่างๆได้
6. มีความเจริญอาหารที่มากกว่าปกติ หรือเบื่ออาหารผิดปกติ
7. มีความคิดที่จะฆ่าตัวตาย
8. อ่อนเพลีย เมื่อยล้า ไม่มีเรี่ยวแรง
ถ้ามีอาการต่างๆดังต่อไปนี้หลายข้อต่อเนื่องกันไม่น้อยกว่าสองสัปดาห์ควรไปพบจิตแพทย์ครับ หากสงสัยว่าตนเองเป็นโรคซึมเศร้าอาจหาแบบทดสอบคัดกรองโรคนี้ทำได้ทางอินเตอร์เน็ต หรืออาจโทรไปปรึกษาสายด่วนโรคซึมเศร้าได้ที่เบอร์ 1323 ฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายครับ นอกจากนี้ยังสามารถไปพบจิตแพทย์เพื่อปรึกษาอาการต่างๆได้เสมอครับไม่จำเป็นต้องมีอาการหลายข้อหรือเป็นนานนะครับ ในกรณีนี้ผมแนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เลยดีกว่าครับ

จากอาการอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นซึมเศร้าได้นะคะ

ซึมเศร้ามีสาเหตุหลักจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ทำให้การรับรู้ ความคิด การแสดงออกทางอารมณ์และพฤติกรรมผิดปกติไปจากเดิม หากเจอปัญหาหรือมีเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจ จะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น

อาการของโรคซึมเศร้า จะมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 7 ข้อ ต่อเนื่องเกือบทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์
1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข
2.ท้อแท้ เศร้า
3.อ่อนเพลีย
4.นอนไม่หลับ/หลับมากเกินปกติ
5.เบื่ออาหาร/ทานได้เยอะกว่าปกติ
6.ขาดสมาธิ
7.หงุดหงิดง่าย
8.ขี้น้อยใจ รู้สึกไร้ค่า
9.อยากตาย /อยากทำร้ายตัวเอง

หากมีอาการเข้าข่ายซึมเศร้าควรพบจิตแพทย์ทันที ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม

การรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดี คือการรักษาด้วยยา ยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้ควบคุมความคิดอารมณ์และพฤติกรรมต่างๆได้เหมาะสม ร่วมกับการทำจิตบำบัด จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจทำให้ปรับตัวต่อปัญหาต่างๆได้ดีขึ้นค่ะ

ในระหว่างทำการรักษา ควรทานยาสม่ำเสมอ ไม่หยุดยาเอง หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ งดสารเสพติดทุกชนิด และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้งจะช่วยให้การรักษาได้ผลดียิ่งขึ้นนะคะ

ควรเริ่มบอกผู้ปกครองก่อนครับ เล่าให้เค้าฟังถึงปัญหาที่มีในขณะนี้ ผมเชื่อว่าต้องเข้าใจปัญหาแน่นอนครับ ไม่ควรเก็บปัญหาเอาไว้คนเดียวนะครับ

แนะนำเพิ่มเติมเรื่องซึมเศร้า อยากให้หาเวลาออกกำลังกาย เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิค, ดูภาพยนตร์ตลกหรืออ่านหนังสือการ์ตูนตลก, ระบายผ่อนคลายความเครียดบ้าง เช่น ร้องไห้ ตะโกน เขียนระบายความรู้สึก, พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ จะทำให้ลดความเครียด ความกังวลได้ครับ และสุดท้ายคือ มองโลกในแง่ดี คิดว่าทุกปัญหามีทางแก้ครับ ส่วนโทรปรึกษาเบื้องต้นจะมีสายด่วนสุขภาพจิต โทร. 1323 ได้นะครับ

สามารถโทรไปปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิตได้ครับ เบอร์ 1323 ไม่มีค่าใช้จ่าย

อาการเจ็บป่วยสามารถเกิดได้กับทุกคน ในเมื่อเราป่วย เราต้องการความช่วยเหลือ เราก็ควรปรึกษาหรือบอกให้คนใกล้ชิดทราบนะคะ ไม่ต้องกังวลว่าจะเป็นภาระ บางครั้งหนูอาจคิดมากไปเอง หรือการคิดว่าจะเป็นภาระนั้นอาจเป็นอาการหนึ่งของโรคซึมเศร้า ซึ่งจะรู้สึกไร้ค่า เป็นภาระ สร้างความลำบากให้คนอื่น

ดังนั้นในกรณีนี้ แนะนำให้พูดคุยกับคุณพ่อคุรแม่ก่อน เล่าอาการให้ท่านรับทราบ แล้วหาทางแก้ไข โดยการไปพบแพทย์ ประเมินอาการ วินิจฉัยโรคให้แน่ชัดแล้วรับการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสมนะคะ

ซึมเศร้าจะไม่สามารถหายได้เอง การรักษาจำเป็นต้องใช้ยาร่วมกับการทำจิตบำบัด จะช่วยให้อาการดีขึ้นนะคะ