สวัสดีคะ พอดีฉันมีเรื่องอยากจะปรึกษาในเรื่องของการเพิ่มส่วนสูงคะ ตอนนี้ฉันอายุ19สูง146มีวิธีไหนที่สามารถเพิ่มความสูงให้ได้มากกว่านี้ไมคะ

สวัสดีครับ
-ความสูง เกิดจากหลายปัจจัยครับ ทั้ง อาหาร สิ่งแวดล้อม รวมถึงพันธุกรรม ที่จัดว่าเป็นปัจจัยหลักปัจจัยหนึ่งเกี่ยวกับความสูงเลยก็ว่าได้ครับ

-เนื่องจากคนไข้ อายุ เข้าวัยที่ปลายกระดูกใกล้จะปิดแล้วครับ (โดยเฉพาะ หากมีประจำเดือนมาหลายปีแล้ว) การเพิ่มความสูง อาจเป็นได้ได้ยากนะครับ ยกเว้นคนไข้บางรายที่กระดูกปิดช้ามากจริงๆครับซึ่งจะต้องการอาศัยการเอกเรย์อายุกระดูกเพื่อคำนวณส่วนสูงสุดท้ายเพิ่มเติมครับ

หากคนไข้ต้องการปรึกษาเรื่องการตรวจเกี่ยวกับความสูง แนะนำพบอายุรแพทย์โรคต่อมไรท่อครับ

แนะนำให้ไปตรวจดูครับ เนื่องจากความสูงที่น้อยมากๆ ที่แตกต่างจากพ่อกับแม่ อาจต้องตรวจปัจจัยร่วมที่อาจทำให้สูงน้อยด้วยครับ
เช่น ปัจจัยสำคัญคือ โครโมโซมที่ผิดปกติ เช่น turner syndrome ซึ่ง นอกจากความสูงแล้ว อาจจะต้องตรวจความผิดปกติอืนๆ ด้วยครับ เช่น ความผิดปกติของหัวใจและระบบบสืบพันธฺด้วยครับ

สวัสดีค่ะสำหรับอายุ19ปี ความสูง146เซนติเมตร ยังค่อนข้างสูงน้อยนะคะ หมอแนะนำว่าจริงๆแล้วต้องสอบถามประวัติประจำเดือนค่ะ คือหากมีประจำเดือนมาแล้วมากกว่า2-3ปี โอกาสในการที่จะสูงมากขึ้นกว่านี้จะน้อย เนื่องจากช่วงก่อนมีประจำเดือนมักจะมีการสูงขึ้นอย่างรวดเร็วและการเจริญเติบโตของกระดูกจะค่อนข้างลดลงแล้วค่ะ ส่วนหนึ่งในเรื่องความสูงเป็นพันธุกรรมด้วย โดยผู้หญิงทั่วไปจะสูงเป็น(ส่วนสูงพ่อ+ส่วนสูงแม่-13)/2บวกลบ10เซนติเมตร จะเป็นส่วนสูงประมาณที่ได้จากพันธุกรรค่ะ
•การเพิ่มความสูงจริงๆอาศัยหลักการmicrotraumaของกระดูก คือการกระแทกเล็กๆเพื่อทำให้กระดูกถูกกระตุ้นและสูงมากขึ้น แนวคิดคล้ายๆกับการเล่นกล้ามค่ะ คือต้องมีการเล่นกีฬา เช่น บาสเกตบอล ว่ายน้ำ หรือหากไม่สะดวก กระโดดแตะคานบ้านก็ได้ค่ะ
•รับประทานโปรตีนที่ช่วยทำให้มีการเจริญเติบโต แคลเซียมและวิตามินดีเพื่อสร้างความแข็งแรงกระดูก
•นอนพักผ่อนเพียงพอเพื่อให้growth hormoneที่เป็นฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโตทำงานปกติ
หากมีข้อสงสัยสอบถามเพิ่มเติมหรือปรึกษาแพทย์ใกล้บ้านได้ค่ะ

การจะเพิ่มความสูงให้เห็นผล ในวัย 19 ปีค่อนข้าวเป็นไปได้ยากครับ อย่างที่อธิบายไปแล้ว โอกาสสูงขึ้น อาจจะมีประมาณ 2-3 เซนติเมตร หากพยายาม ออกกำลังกาย หรือ ทานอาหารที่ทีประโยชน์ นอนพักผ่อนกลางคืนให้เพรยงพอที่สุดครับ

แนะนำให้ตรวจหาปัจจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสูงที่น้อยกว่าพันธุกรรม เพื่อรักษาสุขภาพของเราให้ดีที่สุด จะดีกว่าครับ

ถ้าให้เห็นผลอย่างรวดเร็วก็ยากเหมือนกันค่ะ แต่ระหว่างนี้ออกกำลังกาย กระโดดแตะคานบ้านซักวันละ100ครั้ง เช้า เย็น อาจจะเพิ่มความสูงได้ปีละ3-5เซนติเมตรก็พอไหวค่ะ แต่วิธีที่เร็วมากๆจริงๆไม่มีค่ะ

แนะนำให้ตรวจกับ อายุรแพทย์ ต่อมไร้ท่อ ครับ มีที่ รพ รัฐขนาดใหญ่อละเอกชนชั้นนำครับ

ค่าตรวจตามสิทธิ์ที่รพ รัฐ เบื้องต้น ฟรี ยกเว้น การส่วตรวจพิเศษ เพิ่ทเติมครับ

เรื่องไปตรวจจริงๆแล้วหมอว่า ถ้าไม่ได้มีอาการอื่นๆผิดปกติ อาจจะขอรับคำปรึกษาเรื่องความสูงก่อนค่ะ เพราะหากมีภาวะหัวใจผิดปกติแต่กำเนิด หรือโรคที่มีความผิดปกติแต่กำเนิดอาจจะมีอาการนำมาก่อน หรือได้รับการตรวจเจอเวลามารับvaccine เช่น turner syndrome อาจจะต้องมีประวัติประจำเดือนไม่ได้มาปกติ/มีการตกไข่ผิดปปติ หรือไม่มีประจำเดือน ซึ่งประจำเดือนผู้ป่วยก็มาปกติดียังนึกถึงภาวะโรคความผิดปกติแต่กำเนิดน้อยค่ะ แนะนำเป็นขอคำปรึกษาทั่วไปก่อนก็ได้ค่ะ เพื่อความสะดวกและยังไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมาก หากไปพบอายุรแพทย์ต่อมไร้ท่อด้วยเรื่องความสูง แต่ภาวะอื่นๆ เช่น ประจำเดือน ภาวะไทรอยด์ ภาวะทั่วไปของร่างกายยังปกติดีอาจจะเร็วไปหน่อยค่ะ หรือหากกังวลมาก และมีความผิดปกติของระบบอื่นๆ หรือมีอาการร่วมแนะนำสามารถเข้ารับคำปรึกษากับแพทย์อายุรกรรมทั่วไปก่อนได้เพื่อรับการตรวจคัดกรองว่าต้องส่งต่อตรวจเพิ่มเติมหรือไม่ค่ะ

โรคความผิดปกติ ตั้งแต่กำเนิด ไม่จำเป็นต้องอาการแสดงผิดปกติ ใดๆ เลยก็ได้ครับ บางราย อาจมีอาการแต่ สูงน้อยเท่านั้นครับ และไม่จำเป็นต้องแสดงอาการตั้งแต่เด็กครับ โรค ความผิดปกติแต่กำเนิดแต่มาค้นพบตอนโตมีมากครับ (adult congenital disease)
บางรายอาจแต่ทีอาการซุกซ่อน อาการไม่มาก เช่น ประจำเดือนมาห่างกว่ารอบปกติ แต่ยังมาทุกเดือน อาการลิ้นหัวใจรั่ว แต่น้อย จึฝตรวจไม่พบแต่เด็ก เป็นต้น
เนื่องจากโครโทโซมผิดปกติไม่มาก เช่น กรณี turner ที่มี โครโมโซม x ผิดปกติแค่บางส่วน แต่บางส่วนยังปกติ เช่น กลไก mosaic , lyonization ล้วนเกิดได้ครับ
ถ้าไม่มั่นใจ การตรวจกับผู้เชี่ยวชาญ จะได้คำตอบเพื่อเป็นแนวทางในการดูแลสุขภาพได้ดีกว่าครับ