คุณจะทำอย่างไรถึงจะมีสุขภาพดีและมีความสุข

พักผ่อน ออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำสะอาด ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ปรับเปลี่ยนความคิด มองโลกแง่ดี รู้จักผ่อนคลายความเครียดให้เหมาะสม จะทำอะไรควรคิดให้รอบคอบป้องกันการนำมาซึ่งปัญหาและความยุ่งยากจนเป็นทุกข์ในภายหลังค่ะ เมื่อเกิดอุปสรรคใดๆในชีวิตควรแชร์หรือระบายความรู้สึกข้างในออกมาให้คนรอบข้างที่เราไว้วางใจรับฟังค่ะ

สุขภาพดีอยู่ที่ตัวเราค่ะ หมั่นออกกำลังกาย ท่นอาการที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ สุขภาพจิตดี ชีวิตก็มีความสุขค่ะ

คนเรามีความแตกต่างกันทั้งด้านร่างกายและจิตใจ หากจะถามหาวิธีสร้างความสุขผมมองว่าเป็นเรื่องของบุคคลครับเพราะคนเราชอบในสิ่งที่ไม่เหมือนกัน แต่หากจะขอคำแนะนำทำยังไงให้สุขภาพดี เชื่อทุกคนก็มีพื้นฐานอยู่แล้ว การจะมีสุขภาพดีได้ต้องดูแลตัวเองครับ ไม่ว่าจะเป็นการกิน การนอน การออกกำลังกาย การรักษาสภาพจิตใจ เป็นต้น