มีอาการเบื่อ เหนื่อย หงุดหงิดโกรธไม่เข้าใจตนเองปวดหัวใจสั่นตัวสั่น(บางครั้ง)คิดมาก เหงา อางว้าง แต่ตอนที่อยู่กับคนอื่นไม่เป็นแบบนี้ดูสดใสกว่านี้ แต่ความรู้สึกพวกนี้ยังอยู่รู้สึกถึงมันตลอด แต่มันเเสดงออกไม่ได้เวลาอยู่กับคนอื่นมันยิ้มหัวเราะเเต่ความรู้สึกมันยังอยู่ แล้วรู้สึกว่ามันหนักขึ้นเรื่อยๆ

สวัสดีครับ
อาการตามที่เล่ามานี้อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ

อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อ ร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็จะมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ

ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตนเองก่อนได้ครับ

http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html

ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น

ในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมยืนยันสาเหตุให้แน่ชัดก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ

แนะนำเพิ่มเติมเรื่องซึมเศร้า อยากให้หาเวลาออกกำลังกาย เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิค, ดูภาพยนตร์ตลกหรืออ่านหนังสือการ์ตูนตลก, ระบายผ่อนคลายความเครียดบ้าง เช่น ร้องไห้ ตะโกน เขียนระบายความรู้สึก, พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ จะทำให้ลดความเครียด ความกังวลได้ครับ และสุดท้ายคือ มองโลกในแง่ดี คิดว่าทุกปัญหามีทางแก้ครับ ส่วนโทรปรึกษาเบื้องต้นจะมีสายด่วนสุขภาพจิต โทร. 1323 ได้นะครับ

สวัสดีครับ

ตรงนี้อาจจะมีในเรื่องของความต้องการลึกภายในจิตใจที่รู้สึกว่ายังไม่ได้รับการเติมเต็มถึงแม้ว่าจะอยู่ท่ามกลางเพื่อนฝูงที่เราคิดว่าเราได้สนุกและได้มีการพูดคุยกับพวกเขา แต่ในใจของคุณอาจจะต้องการอะไรที่มากกว่านั่น เช่น เพื่อนที่จะสามารถพูดคุยในเรื่องที่ลึกซึ้งได้ หรือผู้ที่พร้อมที่จะรับฟังเรื่องราวของเรามากกว่าพูดคุยเรื่องอื่นๆทั่วไปแบบนี้หรือเปล่าครับ

หากว่าเป็นอย่างนั่นแล้วก็ลองแนะนำให้ลองพูดคุยกับเพื่อนเก่าๆที่สนิทสนมดูหรือว่าลองพูดคุยกับคนในครอบครัวดูได้ครับหากว่าเพื่อนในปัจจุบันยังไม่รู้สึกสนิทใจกันมาก ลองเขียนไดอารี่ หรือว่าลองหากิจกรรมอย่างอื่นทำดูเพื่อเป็นการเปิดสังคมให้กับตนเอง นอกจากนั้นแล้วหากรู้สึกว่าต้องการตัวช่วยมากกว่านี้ การเข้าพบนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อพูดคุยปรึกษาก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถทำได้นะครับ

สุดท้ายนี้อยากให้ลองเปลี่ยนแปลงตนเองดูหากว่ายังมีอาการแบบนี้ไปอีกซักระยะ ก็ควรที่จะเข้ารับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญนะครับเพื่อไม่ให้อาการเศร้า เบื่อตรงนี้รุนแรงขึ้นจนส่งผลกระทบกับชีวิตประจำวันมากขึ้น หากมีคำถามอื่นๆเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ

การมีอารมณ์เบื่อหน่าย หงุดหงิด อ้างว้าง หากเป็นบ่อยๆโดยไม่ทราบสาเหตุ อาการแบบนี้อาจบ่งถึงภาวะซึมเศร้าก็เป็นไปได้นะคะ

ซึมเศร้ามีสาเหตุหลักจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ทำให้การรับรู้ ความคิด การแสดงออกทางอารมณ์และพฤติกรรมผิดปกติไปจากเดิม หากเจอปัญหาหรือมีเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจ จะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น

อาการของโรคซึมเศร้า จะมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 7 ข้อ ต่อเนื่องเกือบทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์
1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข
2.ท้อแท้ เศร้า
3.อ่อนเพลีย
4.นอนไม่หลับ/หลับมากเกินปกติ
5.เบื่ออาหาร/ทานได้เยอะกว่าปกติ
6.ขาดสมาธิ
7.หงุดหงิดง่าย
8.ขี้น้อยใจ รู้สึกไร้ค่า
9.อยากตาย /อยากทำร้ายตัวเอง

หากมีอาการเข้าข่ายซึมเศร้าควรพบจิตแพทย์ทันที ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม

การรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดี คือการรักษาด้วยยา ยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้ควบคุมความคิดอารมณ์และพฤติกรรมต่างๆได้เหมาะสม ร่วมกับการทำจิตบำบัด จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจทำให้ปรับตัวต่อปัญหาต่างๆได้ดีขึ้นค่ะ

ในระหว่างทำการรักษา ควรทานยาสม่ำเสมอ ไม่หยุดยาเอง หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ งดสารเสพติดทุกชนิด และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้งจะช่วยให้การรักษาได้ผลดียิ่งขึ้นนะคะ