เราสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ หากหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ในบทความนี้
โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นกลุ่มโรคที่หลายคนคงทราบกันดีว่ามีความอันตรายถึงชีวิต และมักจะมีภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นได้มากมายถึงแม้ผู้ป่วยหลายรายจะมีการรักษาสุขภาพสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอแล้วก็ตาม
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
โรคหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular Disease) หมายถึงโรคทั้งหมดที่เกิดกับหัวใจและการไหลเวียนโลหิต ซึ่งยังรวมไปถึงโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) และโรคหลอดเลือดหัวใจ (Coronary Heart Disease)
โรคหลอดเลือดหัวใจ (Coronary Heart Disease (CHD)) หรือโรคหัวใจ เป็นโรคที่สามารถป้องกันได้ สาเหตุการเกิดโรคหัวใจมาจากหลอดเลือดแดงของหัวใจที่เกิดการตีบตันจนไม่สามารถลำเลียงเลือดไปยังหัวใจได้เพียงพอ จนทำให้เกิดภาวะหัวใจวาย (Heart Attack) หรือเจ็บแน่นหน้าอก (Angina)
ปัจจัยเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ
ส่วนมากแล้ว โรคหัวใจมักเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิต หากไม่รู้จักวิธีดูแลตัวเอง และหากไปละเลยไม่ไปพบแพทย์ ดังนั้น วิธีการป้องกันการเกิดโรคหัวใจที่ดีที่สุด คือการลดปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ดังนี้
- การสูบบุหรี่ : การสูบบุหรี่จะสร้างความเสียหายให้กับร่างกาย ดังนี้
- ทำให้โรคหลอดเลือดแดงแข็ง (Atherosclerosis) ทรุดลง
- ทำให้ผนังหลอดเลือดที่ควรจะเรียบลื่นหยาบมากขึ้น จนก่อให้เกิดการสะสมกันของสารไขมันภายในหลอดเลือด
- เพิ่มปริมาณ Fibrinogen ในเลือด (สารเพิ่มความข้นของเลือด) และทำให้เลือดเหนียวข้นมาก ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดก่อตัวกัน ทำให้เกิดภาวะหัวใจวายและหลอดเลือดสมอง
- เพิ่มความดันโลหิตและเร่งการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจมากขึ้น
- เพิ่มโอกาสเกิดโรคหัวใจ, หลอดเลือดสมอง, และมะเร็งหลายชนิด
- ทำลายปอด ทำให้เกิดโรคปอดเรื้อรัง
- การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ : โดยเฉพาะการรับประทานอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล และเกลือสูง โดยที่ไม่ได้รับประทานผักและผลไม้เลย
- การมีน้ำหนักร่างกายมากเกิน : ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ ดังนี้
- หัวใจต้องทำงานขึ้น
- เสี่ยงต่อการมีภาวะความดันโลหิตสูง
- ทำให้มีระดับไขมันในเลือดผิดปกติ
- มีความเกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน, โรคระบบทางเดินหายใจ, ปัญหาถุงน้ำดี, และมะเร็งบางชนิด
- การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป : การดื่มมากเกินไป จะส่งผลต่อความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลในโลหิต และยังอาจทำให้มีน้ำหนักมากขึ้นอีกด้วย
- ไม่ออกกำลังกาย
- การใช้ยาเสพติด : เช่น Cocaine, Amphetamines และ Ecstasy อาจทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นจนอยู่ในระดับที่เป็นอันตรายได้
- เป็นโรคเบาหวาน : โรคเบาหวานมีความเชื่อมโยงกับโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง และเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อโรคหัวใจ ผู้ที่เป็นเบาหวานจะมีโอกาสเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองมากกว่าคนที่ไม่ได้เป็นเบาหวานตั้งแต่ 2-5 เท่า
- ประวัติครอบครัว : มีพ่อหรือพี่ชายที่เป็นโรคเหล่านี้ก่อนอายุ 55 ปี หรือมีแม่หรือพี่สาวที่เป็นโรคเหล่านี้ก่อนอายุ 65 ปี
- อายุ : ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจจะเพิ่มขึ้นตามอายุ
- ชาติพันธุ์ : ผู้ที่มีเชื้อสายแอฟริกาแคริปเปียนหรือเอเชียใต้จะมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเพิ่มขึ้น
- เพศ : ผู้ชายจะมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจมากกว่าผู้หญิง
- ประเด็นอื่น ๆ เช่น
- ความดันโลหิต
- ความเครียด : ความเครียดไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ แต่เป็นสิ่งกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมไม่พึงประสงค์ เช่น การสูบบุหรี่, การดื่มสุรา, การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และการไม่ออกกำลังกาย
- ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ (Impotence) : ผู้ชายประมาณ 40% ที่มีภาวะนี้ เป็นผลมาจากการสะสมกันของสารไขมันภายในหลอดเลือดแดงที่ขา ทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงองคชาติไม่เพียงพอ ส่งผลให้องคชาติไม่แข็งตัวการลดปัจจัยเสี่ยงต่างๆ เหล่านี้ ไม่ได้ลดแค่การเกิดโรคหัวใจเท่านั้น แต่ยังลดการเกิดโรคอื่นๆ และยังช่วยบรรเทาอาการของโรคหัวใจ ในกรณีที่เกิดขึ้นแล้วอีกด้วย
