หนึ่งในภาวะทางการแพทย์ที่คุ้นหูกันดี ภาวะคอเลสเตอรอลสูงนี้สามารถนำไปสู่โรคร้ายแรงที่คร่าชีวิตผู้ป่วยหลายล้านคนต่อปี ทั้ง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง
บทนำ
คอเลสเตอรอลเป็นสารไขมันที่เรียกเป็นทางการว่ากลุ่มลิพิด (lipid) และมีความสำคัญต่อการทำงานในชีวิตประจำวันของร่างกาย คอเลสเตอรอลถูกสร้างขึ้นส่วนใหญ่ที่ตับ แต่ยังสามารถพบได้ในอาหารหลายชนิดที่คุณทานเข้าไปทุกวัน
สูตรอาหารเสริม รวมสารสำคัญ 9 ชนิด สำหรับ เบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูง ความดัน ไขมัน
ซื้อผ่าน HD ประหยัดกว่า / ราคาพิเศษสำหรับ นศ. / ผ่อน 0% / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ภาวะปริมาณไขมันในเลือดสูงเกินไปอย่างมาก (hyperlipidemia) นั้นอาจมีผลต่อสุขภาพของคุณ
ภาวะคอเลสเตอรอลสูงเองมักไม่ทำให้เกิดอาการใด ๆ โดยตรง แต่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณและนำไปสู่โรคหรือภาวะอันตรายต่าง ๆ ทางการแพทย์ได้
คอเลสเตอรอลคืออะไร
ปกติแล้ว คอเลสเตอรอลจะอยู่ในเลือดของคุณร่วมกับสารกลุ่มโปรตีน เมื่อทั้งสองสารรวมตัวกันจะถูกเรียกว่า สารลิโพโปรตีน (lipoproteins)
สารลิโพโปรตีนแบ่งออกเป็นสองชนิดหลัก ๆ คือ
- สารลิโพโปรตีนความหนาแน่นสูง (high-density lipoprotein: HDL) - ทำหน้าที่ขนคอเลสเตอรอลออกจากเซลล์ และพากลับไปที่ตับเพื่อย่อยสลาย หรือขับออกจากร่างกายในรูปแบบของเสีย ด้วยเหตุนี้จึงเรียก HDL หรือสารลิโพโปรตีนความหนาแน่นสูงนี้ว่า "ไขมันดี” และยิ่งมีมากก็ยิ่งดีต่อสุขภาพ
- สารลิโพโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (low-density lipoprotein: LDL) - ทำหน้าที่ขนคอเลสเตอรอลไปยังเซลล์ที่ต้องการ แต่ถ้ามีคอเลสเตอรอลมากเกินไปเกินความต้องการของเซลล์ สารนี้ก็สามารถสร้างคราบไขมันในผนังหลอดเลือดแดงได้ และนำไปสู่โรคของหลอดเลือดแดงหลายชนิด ด้วยเหตุนี้จึงเรียก LDL หรือ สารลิโพโปรตีนความหนาแน่นต่ำว่า "ไขมันเลว"
ปริมาณของคอเลสเตอรอลในเลือด - ทั้งสองชนิด คือ ไขมันดี และไขมันเลว - สามารถวัดได้จากการเจาะตรวจเลือด
ระดับคอเลสเตอรอลที่เหมาะสมในเลือดของแต่ละคนมีความแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับว่ามีความเสี่ยงสูงหรือต่ำในการเป็นโรคหลอดเลือดแดงของคนคนนั้น
สูตรอาหารเสริม รวมสารสำคัญ 9 ชนิด สำหรับ เบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูง ความดัน ไขมัน
ซื้อผ่าน HD ประหยัดกว่า / ราคาพิเศษสำหรับ นศ. / ผ่อน 0% / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ทำไมฉันจึงควรลดคอเลสเตอรอล?
มีหลักฐานมากมายแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า ระดับคอเลสเตอรอลสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด:
- โรคหลอดเลือดแดงแข็ง (atherosclerosis)
- โรคหัวใจวาย (heart attack)
- โรคหลอดเลือดสมอง (stroke)
- ภาวะสมองขาดเลือดชั่วขณะ (transient ischaemic attack: TIA)
- โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายอุดตัน (peripheral arterial disease: PAD)
เนื่องจากคอเลสเตอรอลสามารถฝังและอุดตันตามผนังหลอดเลือดได้ ทำให้จำกัดการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจ สมอง และส่วนที่เหลือของร่างกาย นอกจากนี้ ยังเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดภายในร่างกายของคุณ
ความเสี่ยงของการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจจะเพิ่มขึ้นตามระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้น โรคนี้จะทำให้เกิดความเจ็บปวดในทรวงอก หรือตามแขนของคุณในช่วงที่มีความเครียดหรือออกแรง เรียกว่า ภาวะเจ็บแน่นหน้าอก (angina)
คอเลสเตอรอลสูงจากอะไร
มีปัจจัยหลายอย่างที่สามารถเพิ่มโอกาสของการมีปัญหาหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง ถ้าคุณมีภาวะคอเลสเตอรอลสูง
ปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ ได้แก่:
- อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ - โดยเฉพาะการทานไขมันชนิดอิ่มตัวสูง (Saturated fat) ในปริมาณมาก
- การสูบบุหรี่ - สารเคมีที่พบในบุหรี่ที่เรียกว่า acrolein จะยับยั้งไขมันดี (HDL) ไม่ให้ขนคอเลสเตอรอลจากบริเวณสะสมไขมันไปยังตับ นำไปสู่โอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดแดงแข็ง (atherosclerosis
- มีประวัติโรคเบาหวาน หรือความดันโลหิตสูง
- มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หรือโรคหัวใจ
นอกจากนี้ยังมีสภาวะหนึ่งที่สืบทอดผ่านทางพันธุกรรมซึ่งเรียกว่า โรคไขมันในเลือดสูงจากพันธุกรรม (hypercholesterolaemia) ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะคอเลสเตอรอลสูงได้แม้จะรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
สูตรอาหารเสริม รวมสารสำคัญ 9 ชนิด สำหรับ เบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูง ความดัน ไขมัน
ซื้อผ่าน HD ประหยัดกว่า / ราคาพิเศษสำหรับ นศ. / ผ่อน 0% / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ควรเข้ารับการตรวจระดับคอเลสเตอรอลเมื่อใด
แพทย์ประจำตัวของคุณอาจแนะนำให้คุณตรวจเลือดหาระดับคอเลสเตอรอลหากคุณ:
- เคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง หรือภาวะสมองขาดเลือดชั่วขณะ หรือโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายอุดตัน
- มีประวัติครอบครัวที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตั้งแต่อายุน้อย ๆ
- มีญาติสายตรงซึ่งมีอาการเกี่ยวกับภาวะคอเลสเตอรอลในเลือด
- น้ำหนักเกิน
- เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน หรือภาวะทางสุขภาพที่ทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
ระดับคอเลสเตอรอลของฉันควรมีค่าเท่าใด
คอเลสเตอรอลในเลือดวัดออกมาเป็นหน่วยที่เรียกว่า มิลลิโมลต่อลิตร หรือในประเทศไทยนิยมหน่วยวัดเป็น มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dL) ซึ่งคุณอาจเคยเห็นในใบตรวจเลือดของคุณ
โดยทั่วไป ระดับคอเลสเตอรอลทั้งหมด (total cholesterol) ที่เหมาะสมควรเท่ากับ:
- 193 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรหรือน้อยกว่า สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี
- 154 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรหรือน้อยกว่า สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงสูง
โดยทั่วไป ระดับไขมันเลว (LDL) ควรเท่ากับ:
- 116 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรหรือน้อยกว่า สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี
- 77 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรหรือน้อยกว่า สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงสูง
ระดับไขมันดี (HDL) ที่ต้องการในอุดมคติ คือ มากกว่า 39 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร การมีระดับไขมันดีต่ำเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ
อาจมีการคำนวณอัตราส่วนของคอเลสเตอรอลเทียบกับระดับไขมันดีด้วย คือ เอาค่าระดับคอเลสเตอรอลทั้งหมดของคุณหารด้วยระดับไขมันดีของคุณ โดยทั่วไป อัตราส่วนนี้ควรต่ำกว่า 4 ในขณะที่ผู้ป่วยซึ่งมีอัตราส่วนสูงขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจมากขึ้นตามลำดับ
อย่างไรก็ตาม ภาวะคอเลสเตอรอลสูงเป็นเพียงปัจจัยเสี่ยงอันหนึ่งของโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง และการรักษาเฉพาะภาวะนี้จะขึ้นอยู่กับว่ามีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น การสูบบุหรี่หรือเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือไม่
การลดระดับคอเลสเตอรอล
ขั้นตอนแรกในการลดคอเลสเตอรอลของคุณ คือ การทานอาหารให้ดีต่อสุขภาพ และมีความสมดุล เป็นสิ่งสำคัญว่าควรปรุงให้อาหารของคุณมีไขมันต่ำ
คุณสามารถสับเปลี่ยนอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวเป็นผัก ผลไม้ และธัญพืชได้ ธัญพืชต่าง ๆ นี้ จะช่วยป้องกันไม่ให้ภาวะคอเลสเตอรอลสูงกลับมาเป็นซ้ำ
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และเลิกสูบบุหรี่ (ถ้าคุณสูบบุหรี่) ก็สามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงอย่างมากในการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ
หากมาตรการเหล่านี้ไม่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณเลย และคุณมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจสูง แพทย์คุณอาจสั่งยาลดคอเลสเตอรอลให้คุณทาน เช่น ยา Statin
แพทย์ประจำตัวของคุณจะพิจารณาถึงความเสี่ยงของผลข้างเคียงต่าง ๆ จากยา Statin เทียบกับผลประโยชน์ของการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ ว่าผลประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณนั้นมีค่าเกินความเสี่ยงใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการทานยา
https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/blood-and-lymph/high-cholesterol
