เป็นโรคซึมเศร้าค่ะ มีภาวะเครียดอ่อนๆ ชอบเหม่อลอยบ่อยๆ อยู่ข้างนอกก็ดูปกติดี แต่พออยู่คนเดียวก็มีบางทีร้องไห้ออกมา มีวิธีรักษาให้หายขาดมั้ยคะ

ซึมเศร้ามีสาเหตุหลักจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ หากมีปัญหาหรือเรื่องร้ายแรงมากระตุ้นก็จะทำให้อาการกำเริบรุนแรงได้ค่ะ

การรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดี คือการรักษาด้วยยา ร่วมกับการทำจิตบำบัด ซึ่งยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ช่วยให้ควบคุมความคิด อารมณ์ พฤติกรรมต่างๆได้เหมาะสมมากขึ้น ส่วนการทำจิตบำบัดจะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจช่วยให้ปรับตัวกับปัญหาได้ดีขึ้นค่ะ

การรักษาซึมเศร้าอาจต้องใช้ระยะเวลา บางรายอาจต้องรักษาอย่างต่อเนื่องเพื่อควบคุมอาการ ในระหว่างการรักษาตัวผู้ป่วยต้องดูแลตัวเองตามคำแนะนำของแพทย์ ด้วยการทานยาสม่ำเสมอ ไม่หยุดยาเอง หากมีอาการผิดปกติเกิดขึ้นควรไปพบแพทย์ก่อนนัด ประเมินอาการปรับเปลี่ยนวิธีการรักษาให้เหมาะสม พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ หมั่นออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงความเครียด งดสารเสพติดทุกชนิด และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้ง อาการจะค่อยๆดีขึ้น เมื่ออาการดีขึ้นจิตแพทย์จะค่อยๆปรับลดยาให้เรื่อยๆ จนอาการดี 100 % จึงจะสั่งหยุดยา และในขณะหยุดยา ก็ต้องหมั่นสังเกตอาการผิดปกติ เพราะอาการของโรคมีโอกาสกำเริบซ้ำได้ค่ะ หากมีอาการกำเริบซ้ำควรพบแพทย์ทันทีค่ะ

ถ้าสงสัยว่ามีภาวะซึมเศร้า ควรหาเวลาปรึกษาจิตเเพทย์ครับ หรือ สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ครับ

หรือทำแบบประเมินโรคซึมเศ้รา
http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html
กลุ่มโรคซึมเศร้า คือ มีอาการนอนไม่หลับ หมดความสนใจในสิ่งที่เคยชอบหรือกิจกรรมที่เคยชอบ ไม่มีสมาธิ ไม่ค่อยมีเเรง เบื่ออาหาร มีความคิดที่จะทำร้ายตัวเอง
..............
หมอเเนะนำให้ไปพบจิตเเพทย์ครับ คนไข้บางกลุ่มจะอายที่ต้องไปพบจิตเเพทย์ เเต่จริงๆไม่ใช่เรื่องที่น่าอายเเต่อย่างใด (และ กรณีถ้าเป็นเด็กยังไม่บรรลุนิติภาวะ อยากไปตรวจโดยไม่มีผู้ปกครองก็สามารถทำได้ครับ ถ้ามีอันตราย หรือจำเป็นต้องเเจ้งผู้ปกครอง คุณหมอจะเเจ้งคนไข้ก่อนครับ)
นอกจากคุณจะได้รับคำเเนะนำที่ดี คุณหมอจะประเมินว่าจำเป็นต้องได้รับการรักษา คือ ยาต้านซึมเศร้า ซึ่งเป็นยาปรับระดับสารสื่อประสาทในสมองครับ

สวัสดีครับ

หากรู้สึกว่าตอนนี้มีภาวะซึมเศร้าอยู่ อาจจะต้องกลับมาดูนะครับว่ามีความคิด หรือว่ามีเรื่องอะไรหรือเปล่าในช่วงนี้ที่ทำให้พออยู่คนเดียวแล้วรู้สึกเศร้านอกจากนั้นแล้วอาจจะดูว่าความเศร้าอยู่กับเรามานานขนาดไหน เพราะจริงๆแล้วไม่แปลกครับว่าหากเรามีเรื่องให้กวนใจอยู่ลึกๆ แล้วเมื่อกลับมาอยู่คนเดียว มันจะทำให้เรากลับไปสัมผัสกับความรู้สึกตรงนั้นและทำให้รู้สึกเศร้าได้ สิ่งหนึ่งที่สามารถทำได้ก็คือการลองพูดหรือเขียนมันออกมาเพื่อทำให้เราตระหนักรู้ในอารมณ์หรือความคิดเหล่านั้นซึ่งอาจจะทำให้ความรู้สึกเศร้าตรงนี้เบาบางลงได้ แต่ถ้าหากว่าความรู้สึกตรงนี้ไม่ได้หายไป และยังเข้มข้นอยู่มาก ตรงนี้อาจจะต้องลองเข้าพบนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อรับการประเมินและการช่วยเหลือที่เหมาะสมต่อไปนะครับ

นอกจากการเข้าพบกับผู้เชี่ยวชาญแล้ว การหันกลับมาดูแลตนเองให้มากขึ้นก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญเช่นกัน โดยคุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาให้ตนเองรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือสนุกผ่อนคลาย และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ความเศร้าลดน้อยลงได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งจะเห็นผลการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวครับ

สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งในเรื่องของอารมณ์ที่เกิดขึ้น สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลาครับ และหากมีคำถามอืนๆก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ