ต่อจากกระทู้ สร้างเพื่อนในจินตนาการ คุยกับเพื่อนในจินตนาการ ผมเอาไปถามเพจชมรมจิตแพทย์เด็กและวัยรุ่นมา ทำไมเค้าบอกว่า การมีเพื่อนในจินตนาการอาจไม่ใช่ปัญหาอะครับ

ถ้าในปัจจุบันการสร้างจินตนาการไม่ได้ทำให้คุณเดือดร้อน หรือไม่ทำให้ผู้อื่นเดือดร้อน มันก็ไม่ใช่ปัญหาค่ะ แต่การสร้างจินตนาการที่ไม่เหมาะสมส่งผลกระทบต่อการปรับตัว หรือการใช้ชีวิตประจำวัน อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตได้ค่ะ ตราบใดก็ตามถ้าวิธีการสร้างจินตนาการนั้นไม่ส่งผลต่อการรับรู้ความจริง คุณสามารถแยกความจริงและโลกจินตนาการได้เหมาะสม ใช้ชีวิตได้ปกติเหมือนคนอื่นทั่วไป การควบคุมอารมณ์ และการแสดงออกของพฤติกรรมเหมาะสมตามที่สังคมยอมรับ แบบนี้ก็ไม่ถือว่าเป็นปัญหาค่ะ

วิธีการจัดการกับอารมณ์ทางลบมีหลายวิธีนะคะ เช่น การออกกำลังกาย การทำงานอดิเรก การออกไปพบปะเพื่อนๆ หรือการร่วมกิจกรรมจิตอาสา จะทำให้เราได้เรียนรู้ทักษะทางสังคมที่เหมาะสม
แต่หากเราเป็นคนเก็บตัว มีความสุขกับการใช้ชีวิตคนเดียว และไม่ทำให้ตนเองและผู้อื่นเดือดร้อน แบบนี้ก็ไม่ถือว่าผิดปกติค่ะ สามารถทำได้ แต่หากทำแล้วรู้สึกเครียด ไม่ปลอดโปร่ง ก็ถือว่าเสี่ยงที่จะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตได้ค่ะ ก็ควรหาวิธีการปรับตัว หรือวิธีการจัดการความเหงาด้วยวิธีอื่นๆที่เหมาะสมนะคะ