ฉันมีพฤติกรรมหลายข้อที่บ่งบอกว่าเป็นโรคซึมเศร้า ถ้าอยากรู้ว่าเป็นรึเปล่าควรบอกหมอว่าอะไร

สวัสดีครับ
ถ้าหากสงสัยว่าตัวเองอาจเป็นโรคซึมเศร้าได้นั้น หมอแนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการ ครับ โดยสามารถบอกเล่าอาการ อารมณ์ ความคิด ความรู้สึกกับแพทย์ได้ทุกอย่างที่คุณเป็นอยู่ในขณะนั้นครับ เช่น การมีอารมณ์เศร้า ที่มาที่ไปของการเกิดอารมณ์เศร้า ปัญหาในการนอนหลับ ปัญหาในการการใช้ชีวิต เมื่อเล่าในเบื้องต้นแล้วทางจิตแพทย์ก็จะมีการสอบถามเพื่อให้ได้ข้อมูลที่ชัดมากขึ้น และให้การช่วยเหลือรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ

นอกจากนี้ในเบื้องต้นก็อาจลองประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรควึมเศร้าด้วยตนเองได้ โดยการทำแบบทดสอบ 9Q ตามลิงค์นี้ครับ
https://www.dmh.go.th/test/download/files/2Q%209Q%208Q%20(1).pdf
ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น
และก็อาจใช้อาการตามแบบทดสอบนี้ช่วยในการอธิบายอาการกับแพทย์เพิ่มเติมได้ครับ

หากทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง โดยให้สำรวจอาการภายในระยะ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยเพียงใด โดยให้คะแนนแต่ละอาการดังนี้
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7วัน 1 คะแนน
มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน

ลักษณะอาการในช่วง 2 สัปดาห์
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
รวมคะแนน หากคะแนนรวมมากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป ก็อาจมีแนวโน้มเป็นซึมเศร้าได้

เวลาไปพบจิตแพทย์ สามารถบอกความรู้สึกหรืออาการตามที่เราเป็นอย่างตรงไปตรงมาได้เลยค่ะ เพราะอาการของแต่ละโรคอาจคล้ายกัน จิตแพทย์จะเป็นผู้ตรวจ วินิจฉัยแยกโรคให้แน่ชัดอีกครั้งค่ะ หากกังวลว่าไม่รู้จะเล่าอาการอย่างไร โดยมากเวลาซักประวัติจะมีพยาบาลซักประวัติเบื้องต้น มีคำถามนำให้ค่ะ เช่น เป้นอะไรมาคะ นอนหลับมั้ย เบื่อท้อแท้ หรือมีปัญหาไม่สบายใจอย่างไร หงุดหงิดมั้ย เหล่านี้เป็นต้น