อยากทราบวิธีดูแลรักษาอาการปวดคอและปวดหลังที่เกิดจากโรค office syndrome คะ

ออฟฟิศซินโดรม เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากกล้ามเนื้อหดเกร็งเนื่องจากลักษณะการใช้งานกล้ามเนื้อในส่วนนั้นอยู่ในท่าเดิมๆเป็นระยะเวลานาน การบรรเทามีตั้งแต่การนวดคลายกล้ามเนื้อ การประคบร้อน การทำกายภาพบำบัด การทานยาแก้ปวดคลายกล้ามเนื้อ สิ่งสำคัญควรปรับเปลี่ยนอิริยาบทในการทำงานให้เหมาะสม ควรมีเวลาผ่อนคลายยืดเส้นยืดสายระหว่างเวลาทำงานบ้าง อาการเหล่านี้สามารถกลับมาเป็นซ้ำได้ตลอดเวลา ดังนั้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอาจต้องทำอย่างต่อเนื่องตลอดไป หากอาการไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์นะคะ