ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
ความเครียดหรือภาวะวิตกกังวลที่มากเกินความพอดีจะส่งผลให้ระบบการทำงานของร่างกายแปรปรวนค่ะ เช่น ปากสั่นมือสั่น ใจสั่น หายใจไม่อิ่ม จุกแน่นหน้าอก ลำไส้แปรปรวน ฯลฯ การทำงานของสมองมีหลายส่วนที่ซับซ้อนหนึ่งในนั้นคือส่วนที่ควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมที่แสดงออกมาค่ะ ลองลดภาวะเครียดและวิตกกังวลลงนะคะอาจใช้เทคนิคง่ายๆด้วยตัวเองก่อนเช่น การคิดบวก ปล่อยวาง การกำหนดลมหายใจเข้าออกเพื่อผ่อนคลายความเครียด ไม่โกรธ ฯลฯ หากไม่สามารถลดภาวะเครียดได้ด้วยตัวเองแนะนำไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อทำการบำบัดนะคะ ไม่ควรปล่อยไว้ให้อาการเรื้อรังเพราะจะส่งผลต่อบุคลิกภาพในระยะยาวค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตรวจโควิด-19 (COVID-19) วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 1188 บาท ลดสูงสุด 7500 บาท
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
สวัสดีค่ะ คุณหมอ
คืออายและไม่กล้าสบตากับคนที่เราคุยหรือว่าอยุ่ต่อหน้าคนเยอะๆ
ส่วนใบหน้าก็จะประมาณเกร็งตรงกราม
และกลัวคน ไม่กล้าสบตาคน และก็ตาจะลอยๆค่ะ
มีคนชอบทักว่าหน้าตา ไม่สดไส
ตาลอย เป็นประจำ
แล้ะก็กลัวการถ่ายรูปตัวเองมากๆ
เวลาถ่ายรูปมักจะปสดสั่น และหน้าเครียดมากเลยค่ะ
มีธีแก้แบบไหนไหมคะ
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 504 บาท ลดสูงสุด 969 บาท
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
มีคนชอบทักว่าหน้าตา ไม่สดไส
ตาลอย เป็นประจำ
แล้ะก็กลัวการถ่ายรูปตัวเองมากๆ
เวลาถ่ายรูปมักจะปสดสั่น และหน้าเครียดมากเลยค่ะ
มีธีแก้แบบไหนไหมคะ
พยายามห้ามใจให้สงบ ถึงหายเครียดถูกไหมครับ
ตรวจโควิด-19 (COVID-19) วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 1188 บาท ลดสูงสุด 7500 บาท
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
พยายามห้ามใจให้สงบ ถึงหายเครียดถูกไหมครับ
พยายามห้ามใจให้สงบ ถึงหายเครียดถูกไหมครับ
สวัสดีค่ะ
คุณหมออยากทราบอาการที่เป็นอยู่ค่ะเวลาที่มีอะไรมาขัดหรือทำให้โกรธ
มักจะมีอาการร้อนหน้าใจสั้นเหมือนควบคุมอารมณ์ไม่อยู่เกิดจากอะไรค
เราก็เป็นเหมือนกันค่ะมีวิธีรักษามัยค่ะ
คุณหมอค่ะ หากตัวเรามีอาการวิตกกังวลหรือกลัวแล้วมีอาการแบบมือสั่น ขาสั่น ใจเต้นเร็ว หรือเวลาโกรธมากมากๆจะตัวสั่น กลัว ใจเต้นแรง บางทีโกรธจนหายใจไม่ทัน มันจะเป็นอะไรไหมค่ะ และถ้าเป็นมันจะยังคงมีอาการตัวสั่นอยู่หลายชั่วโมงิต้องทำยังไงดีค่ะ
ดูคำถามและคำตอบอื่นที่คล้ายกัน
ใจสั่นผิดปกติค่ะ
เวลานอนหลับตอนกลางคืน รู้สึกเหมือนสมองทำงานตลอดเวลาไม่ได้หลับ ตื่นมาปวดหัว เหนื่อย เพลีย อยากนอนต่อ เป็นเพราะอะไรและมีผลอะไรไหมคะ
ช่วงนี้มีอาการนอนไม่ค่อยหลับและชอบตื่นกลางดึง พอตื่นขึ้นก็จะนอนไม่หลับเลย ทั้งที่ก็รู้สึกว่าตัวเองทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน
การที่เราเป็นอะไรซ้ำๆหลายๆครั้ง...ควรทำอย่างไรดี...มันทรมานมาก..
อยากให้ลูกออกมาเลี้ยงง่ายๆ ไม่ร้องไห้เวลากลางคืนต้องทำอย่างไร
มีอาการมือสั่นปากสั่นเวลาเครียดหรือวิตกกังวล อาการเหล่านี้มีผลรุงแรงต่อสมองมั้ยค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)