สวัสดีค่ะ หนูมีอาการหลับยากค่ะ และหลับนานค่ะ วันนึงต้องนอนให้ได้10ชม.ขึ้นไปถึงจะรู้สึกหลับเต็มอิ่มค่ะ อยากทราบวิธีแก้ค่ะ ตอนนี้หนูอายุ23ปี สูบบุหรี่ค่ะ แต่ไม่ดื่มเหล้า ทำงานกลางคืนตั่งแต่3ทุ่มกว่าจะเคลียงานเส็ดประมาน 8 9 โมงเช้าค่ะ เดือนนึงมีวันหยุดแค่2วัน มีความเครียดเรื่องงานนิดหน่อย อาการนอนเยอะเป็นตั่งแต่เด็กๆแล้วค่ะ ส่วนอาการนอนหลับยากเป็นๆหายๆมาหลายปีแล้วค่ะ หลายปีที่แล้วเคยใช้ยายนอนหลับค่ะ อยากทราบว่าควรไปพบหมอดีไหมคะ

ปัญหาการนอนอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งเรื่องของการนอนไม่เป็นเวลาทำให้นาฬิกาชีวิตเปลี่ยน จากความผิดปกติหรือการมีโรคทางกาย จากการใช้สารกระตุ้นกาเฟอีน บุหรี่ แอลกอฮอล์ รวมถึงสารเสพติดทุกชนิด ผลจากยาบางชนิด จากความผิดปกติทางด้านจิตใจ เช่น ภาวะเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า เป็นต้น ในกรณีที่มีปัญหาด้านการนอนต่อเนื่องเกินกว่า 1 เดือน แนะนำให้พบแพทย์ตรวจหาสาเหตุและรับการรักษารวมทั้งวิธีการปรับตัวในการนอนที่เหมาะสมดีกว่าไปหาซื้อยานอนหลับมาใช้เอง เพราะยาเหล่านี้เป็นยาควบคุม ส่งผลต่อจิตประสาท ควรใช้อย่างระมัดระวัง และยาบางตัวหากใช้ติดต่อเป็นเวลานาอาจส่งผลให้เกิดภาวะติดยาได้ค่ะ