May 05, 2017 15:25
ตอบโดย
รัตน์พล อ่ำอำไพ (แพทย์เฉพาะทางสูตินรีเวช)
ความจริงแล้วในช่วงที่เป็นประจำเดือนนั้นการออกกำลังกายสามารถทำได้ครับ ไม่ได้มีข้อห้ามตายตัวทางการแพทย์แต่อย่างใด สามารถ วิ่ง เข้าฟิตเนส ปั่นจักรยาน เต้นโยคะหรือแอโรบิคได้ตามปกติ แต่อาจจะต้องระมัดระวังในกรณีที่มีประจำเดือนออกมาก บางคนมีภาวะซีดในช่วงมีประจำเดือนได้จากการเสียเลือดมาก ดังนั้นหากไม่เคยออกกำลังกาย ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายในช่วงมีประจำเดือนครับ และไม่ควรออกกำลังหนักจนเกินไปครับ เพราะว่าช่วงมีประจำเดือนจะมีอาการอ่อนเพลียจากเสียเลือดได้อยู่ก่อนแล้วต้องระมัดระวังครับ อาจจะต้องมีเพื่อนไปออกกำลังกายด้วย หากมีภาวะฉุกเฉินเกิดขึ้นจะได้ช่วยเหลือได้ครับ ส่วนในเรื่องทั่วไปก็จะงดเว้นการลงว่ายน้ำในช่วงมีประจำเดือนครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 386 บาท ลดสูงสุด 61%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
เป็นเมนส์ห้ามออกกำลังกายอะไรบ้างคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)