March 01, 2019 19:46
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
ในเรื่องของความคิดวิตกกังวลว่าจะมีคนเกลียดหรือว่า ไม่มีใครรักเราจริงตรงนี้ สามารถเป็นอาการอย่างหนึ่งของเรื่องภาวะวิตกกังวลหรืออาการย้ำคิดย้ำทำที่เกิดขึ้นได้ ซึ่งตรงนี้หากคุณมีอาการเหล่านี้เข้ามาเยอะๆ ซึ่งในตอนนี้ผมก็เริ่มจะเห็นนะครับว่ามันเริ่มเข้ามามีผลกระทบกับคุณที่จะสร้างความไว้ใจและการสร้างสัมพันธภาพกับผู้คนใหม่ๆได้บ้าง ซึ่งตัวเลือกหนึ่งสำหรับคุณที่ทำได้ก็คือการที่เข้าพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อทำการประเมิน และลองหาการช่วยเหลือที่เหมาะสมกับคุณต่อไปได้ครับ
ซึ่งนอกจากการเขาพบผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้แล้ว การดูแลตนเองก็เป็นสิ่งที่สำคัญมากเช่นกันครับ โดยคุณอาจจะลองเริ่มจากการทานอาหารและนอนหลับให้เพียงพอ นอกจากนั้นอยากให้คุณได้ลองใช้เวลาให้กับตัวเราเองเพื่อทำกิจกรรมที่ชอบทำหรือทำแล้วมีความสุขโดยอาจจะเป็นในเรื่องของ การออกกำลังกาย การดูหนัง ฟังเพลง ก็ได้ครับ ซึ่งการหากิจกรรมบางอย่างทำคนเดียวอาจจะเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณรู้สึกมีความมั่นคงในอารมณ์และมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งขึ้นได้ในระยะยาว หากคุณทำกิจกรรมบางอย่างได้เป็นกิจวัตร ซึ่งสิ่งสำคัญก็คือกิจกรรมเหล่านั้นจะต้องให้เวลาตนเองได้พักผ่อนจิตใจ และดูแลตนเองได้อย่างเต็มที่ครับ
แต่หากว่าคุณมีความคิดแบบนี้เพิ่มขึ้นมาเรื่อยๆ ก็ยังคงแนะนำให้เข้าพบจิตแพทย์นะครับ สุดท้ายนี้ขอเสริมว่าหากในช่วงนี้ต้องการคนที่พูดคุยด้วยเพื่อปรึกษากับปัญหาตรงนี้ สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคุณได้นะครับ ซึ่งมีการเปิดให้บริการตลอด 24 ชม. แต่จะมีบางครั้งที่มีการรอสายนานซักหน่อยนะครับ หากมีคำถามเพิ่มเติมอะไรก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
การที่มีความคิดว่าคนนั้นคนนี้จะเกลียดตัวเองโดยไม่มีเหตุผลนั้นอาจเกิดได้จากการที่มีความกังวลที่มากเกินไป ซึ่งก็อาจส่งผลให้เกิดความรู้สึกที่ไม่ดีและส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตได้ครับ
แต่นอกจากความกังวลแล้ว อาการในลักษณะนี้ก็ยังอาจเป็นผลมาจากโรคบางอย่างได้ด้วย เช่น โรคย้ำคิดย้ำทำ โรคซึมเศร้า โรคกลัวการเข้าสังคม บุคลิกภาพที่ผิดปกติบางอย่าง
ในกรณีที่ไม่สามารถควบคุมความคิดดังกล่าวได้จริงๆหมอก็แนะนำให้ลองไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมดูก่อน ถ้าหากมีสาเหตุที่อาจเป็นปัญหาก็จะได้ให้การรักษาได้อย่างเหมาะสมครับ
หรือแม้แต่ในกรณีที่ไม่ได้มีสาเหตุที่ชัดเจน อาการที่เกิดขึ้นเป็นเพียงการมีความกังวลที่มากเกินไป หรือมีลักษณะความคิดมุมมองที่ผิดไปจากความเป็นจริงมากๆ ทางจิตแพทย์ก็จะยังสามารถให้ความช่วยเหลือให้สามารถปรับเปลี่ยนความคิดและมุมมองได้ผ่านทางการพูดคุยให้คำปรึกษา หรือการทำจิตบำบัดบางชนิดได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
หากหนูรู้ว่าความคิดนั้นไม่สดเหตุสมผล แต่ไม่สามารถหยุดคิดได้ และอาการคิดในลักษณะดังกล่าวส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต หรือมีอาการหรือพฤติกรรมบางอย่างเปลี่ยนไป เช่น ปวดหัว รู้สึกเศร้าไม่มีความสุข นอนไม่หลับ ไม่อยากออกไปพบเจอใคร หรือพยายามหลีกเลี่ยงที่จะเผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกกังวลใจ อาการเหล่านี้อาจเข้าข่ายโรคในกลุ่มวิตกกังวล การรักษาจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อลดความวิตกกังวลและการรักาาร่วมกับการทำจิตบำบัด จะช่วยให้อาการดีขึ้น ควบคุมความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมได้เหมาะสมมากขึ้นนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
คือว่าตอนนี้ค่อนข้างเครียดละก็มีเรื่องคิดมากตลอดเลยนะค่ะ หนูไม่อยากพูดคุยกับใครสักเท่าไหร่ หนูชอบการอยู่คนเดียวเงียบๆนะค่ะ ยิ่งช่วงนี้ทะเลาะกับคนที่บ้านด้วยก็ยิ่งจะเก็บตัวนะค่ะ แต่หนูกลัวตัวเองนะค่ะ หนูอยากหายไป ยิ่งเจ็บปวดเท่าไหร่ยิ่งอยากหายไป ยิ่งคิดมากด้วยเหมือนกัน หนูควรทำไงดีคะ
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
การที่มีความรู้สึกว่าอยากเก็บตัว ไม่อยากคุยกับใคร มีความเครียด คิดมากอย่างต่อเนื่องนั้นอาจเป็นอารมณ์และความคิดที่ผิดปกติและเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวลได้ครับ
หมอแนะนำว่าในกรณีนี้ควรลองไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมเพื่อให้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาได้อย่างเหมาะสมครับ
หรือถ้าหากต้องการขอคำปรึกษาในเบื้องต้นเพิ่มเติมก่อนที่จะไปพบจิตแพทย์ก็สามารถโทรไปที่สายด่วนสุขภาพจิตเบอร์ 1323 ได้อีก 1 ช่องทางครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
คือหนูชอบคิดไปเองนะคะว่ามีแต่คนเกลียด เขาไม่ได้รักเราจริงหรอก บางทีก็คิดว่าเขาไม่ชอบขี้หน้าเราหรอก ทั้งๆที่หนูก็ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเขาเกลียดรึป่าวหรือไม่ชอบเรารึป่าว หนูก็ไม่อยากคิดนะคะ แต่พออยู่คนเดียว จะชอบคิดเรื่องแบบนี้นะคะ หรือเวลาที่จะไปเจอใครบางทีก็ยังคิดคะว่าเขาไม่อยากเจอเราหรอก เขาอาจจะเกลียดเราอะไรประมาณเนี่ยนะคะ แล้วหนูก็จะไม่ไปเจอเขาคะ หนูจะทักไลน์ไปแทนถ้าจำเป็นจริงๆ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)