July 29, 2019 10:57
ตอบโดย
วชิรวิทย์ สุทธิศักดิ์ (แพทย์ทั่วไป) (นพ.)
แนะนำปรึกษาโรงพยาบาลที่มีจิตเเพทย์ครับ เเนะนำโทรไปสอบถาม รพ.ที่จะไปก่อนว่าจิตเเพทย์ออกวันไหนครับ เช่น
- สถาบันธัญญารักษ์ สายด่วน 1165
- บ้านพิชิตใจ เขตประเวศ เบอร์โทรศัพท์ 02-329-1353
- โครงการ To Be Number One สายด่วน 1323
- ภูฟ้าเรสท์โฮม บ้านพักฟื้นสำหรับผู้ป่วยยาเสพติด เบอร์โทรศัพท์ 063-908-2999
- สำนักสงฆ์วัดถ้ำกระบอก เบอร์โทรศัพท์ 036-266-292
- เดอะ เคบิน เบอร์โทร 02-107-2545
อาจต้องนอนโรงพยาบาลในบางเคสที่มีระยะถอนยาครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
ปวริศ ยืนยง (นพ.)
สวัสดีครับ สำหรับการเลิกยาเสพติดหากตั้งใจจริงๆก็สามารถเลิกได้ครับ
โดยการเตรียมความพร้อมด้วยตนเองดังนี้
1.เตรียมใจให้พร้อม โดยเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองก่อนเป็นอันดับแรกครับ
2.เมื่อมีปัญหา มีความเครียดควรทบทวนหาสาเหตุ คุยกับเพื่อน หรือบุคคลที่เราไว้วางใจ เพื่อแลกเปลี่ยนแนวทางการแก้ไขร่วมกัน 3.สร้างบรรยากาศ ปรับปรุงสถานที่ให้เหมาะสม ทั้งบ้าน ที่ทำงานให้บรรยากาศดีขึ้น รวมทั้งเสริมสร้างความสัมพันธ์อันดีภายในบ้าน
4.ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ เพื่อฟื้นฟูร่างกายครับ
5.นอนหลับให้เพียงพอ
6.เมื่อมีเวลาว่าง ควรควรหางานอดิเรกหรือทำกิจกรรมสร้างสรรค์ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ
7.เข้าใจชีวิต คือ ยอมรับสภาพความเป็นจริงของชีวิต และพร้อมที่จะปรับเปลี่ยนเท่าที่ทำได้เพื่อให้ชีวิตดีขึ้น ไม่ท้อถอย
8.ภูมิใจในตัวเอง โดยชื่นชมและสร้างความเชื่อมั่น สร้างกำลังใจให้ตนเอง มองตนเองว่ามีคุณค่า มีความสามารถ มีศักดิ์ศรี และภาคภูมิใจในตนเอง
หากมีปัญหาสามารถโทรปรึกษาและขอข้อมูลได้ที่สายด่วนยาเสพติด 1165ได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
สิ่งสำคัญในการเลิกยาเสพติดก็คือความตั้งใจจะเลิกของเจ้าตัวนะครับ ซึ่งหากมีความตั้งใจที่จะเลิกแล้วสิ่งที่สามารถเรียนรู้ได้ก็คือวิธีการในการเลิกใช้ยาเสพติดครับ โดยตัวคุณเองสามารถเริ่มต้นได้จากการพูดคุยกับเพื่อนถึงผลเสียที่เกิดขึ้นหรือผลกระทบที่เกิดขึ้นแล้วเมื่อเขาใช้กัญชานะครับ ลองพยายามโน้มน้าวโดยใช้คำพูดที่แสดงถึงความเป็นห่วง แต่ไม่ต้องกดดันเพื่อนเขานะครับไม่อย่างนั้นอาจจะทะเลาะกันไปเปล่าๆ
การพูดคุยเพื่อให้เกิดความตั้งใจที่จะเลิกด้วยตนเองเพราะสิ้งนั่นค่อนข้างสำคัญมากในการเลิกใช้ยาเสพติดเหมือนที่ได้บอกไว้ หากว่าเพื่อนมีความตั้งใจที่จะเลิกแล้ว การแนะนำให้เขาไปรับบริการจากสถานบำบัดยาเสพติดก็สามารถทำได้ในลำดับต่อไป ลองช่วยเพื่อนในการพยายามปรับพฤติกรรมไม่ให้ใช้ ซึ่งในสัปดาห์แรกๆที่อาจจะเกิดอาการทางกายที่ไม่ค่อยดีจากการหยุดใช้ ก็จะเป็นอุปสรรคแรกๆในการเลิกครับ เมื่อถึงจุดนี้คุณก็สามารถใช้คำพูดเป็นกำลังใจให้กับเขาได้ หรือถ้าจำเป็น การเข้ารับการช่วยเหลือจากสถานบำบัดยาเสพติดที่อยู่ใกล้บ้านก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่สามารถทำได้ครับ ผมได้แนบบทความเกี่ยวกับการเลิกยาเสพติดให้เข้าไปอ่านได้ด้านล่างนี้นะครับ
https://www.honestdocs.co/dealing-with-addiction-drugs
https://www.honestdocs.co/how-addiction-treatment
สุดท้ายนี้หากมีคำถามอื่นๆเพิ่มเติมก็สอบถามเข้ามาได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
การเลิกยา นอกจากจะมีความตั้งใจแล้ว จำเป็นต้องเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องต่อไปนี้ด้วยนะคะ
1. วงจนการเสพติด ได้แก่ ตัวกระตุ้น - ความคิด -อยากยา - พฤติกรรมเสพ
เมื่อรู้วงจรการเสพติดแล้วต้องหาวิธีตัดวงจร วงจรที่ต้องตัดให้ได้คือ ตัวกระตุ้น และ ความคิด
2.ตัวกระตุ้นมี 2 ชนิด คือ
ตัวกระตุ้นภายนอก ได้แก่ สถานที่ เงินซื้อยา เพื่อน กลิ่นที่คล้ายยา เป็นต้น
ตัวกระตุ้นภายใน ได้แก่ อารมณ์ ความรู้สึกที่เกิดจากตัวเรา เช่น ความเหงา เบื่อ ท้อแท้ โกรธ เป็นต้น
3.เรียนรู้ที่จะต้องหลีกเลี่ยงจากตัวกระตุ้น เช่น การอยู่กับครอบครัว การมีทักษะที่จะปฏิเสธเมื่อเพื่อนมาชวน การหากิจกรรมอื่นๆมาทำเพื่อไม่ให้ว่าง การจัดตารางเวลาประจำวัน จะทำให้เรามีเป้าหมายที่ชัดเจนว่าในวันนั้นต้องทำอะไรบ้าง จะได้เบี่ยงเบนความคิดจากยา
หาวิธีจัดการอารมณ์ที่ไม่เหมาะสม การรู้จัดผ่อนคลายความเครียด เช่น การออกกำลังกาย การทำกิจกรรมร่วมกับครอบครัว เป็นต้น
4.หากำลังใจจากคนใกล้ชิด เพื่อพูดคุยปรึกษาให้ความช่วยเหลือเมื่อมีอาการผิดปกติ
5.ในระหว่างที่หยุดยาช่วงแรก อาจมีอาการถอนยาเกิดขึ้น เช่น นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ซึมเศร้า ก้าวร้าว หงุดหงิด มีประสาทหลอน หวาดระแวงกลัว หากมีอาการถอนที่รุนแรงจนรู้สึกว่าทนไม่ได้ ควรไปพบแพทย์ รับการรักษาด้วยยาเพื่อบรรเทาอาการถอนยา จะช่วยให้ทนต่อการอดยาเสพติดได้นานขึ้นค่ะ
แต่หากลองเลิกด้วยตนเองแล้วไม่ได้ผลแนะนำเข้ารับการบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญนะคะ ให้รับบริการได้ใน รพ.รัฐ ใกล้บ้าน มีโครงการบำบัดฟรีนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
อยากให้เพื่อนเลิกเล่นยา ควรทำยังไงดีค่ะ ถ้าจะรักษาด้วยตนเองมีการรักษายังไงบ้างค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)