ปรกติทานยาdripta25mgวันละ2-3ก่อนนอนทานมาได้ประมาณ7เดือนถ้่หยุดทานเลยจะมีอาการถอนยามั้ยคะ แล้วควรทานยาอะไรแทนเพื่อช่วยให้หลับง่ายขึ้นมั้ยคะ ปรกตินอนหลับยากมากออกกำลังกายก็แล้วทำให้เหนื่อยเพลียเพื้อจะหลับแต่ก็หลับไม่สนิทหรือบางทีต้องให้ร่างกายล้าไปเอง ช่วนแนะนำด้วยค่ะ

สวัสดีครับ
การหยุดยา Dripta อย่างกระทันหันนั้นอาจทำให้มีอาการที่เกิดจากการถอนยาและนอนไม่หลับมากขึ้นตามมาได้ครับ ทำให้การหยุดยา Dripta นั้นอาจจะต้องค่อยๆหยุดยาอย่างช้าๆ ส่วนยาที่จะนำมาใช้ทดแทนเพื่อช่วยในการนอนหลับนั้นก็ยังมียาในอีกหลายกลุ่มครับ แต่การใช้ยาเพื่อช่วยในการนอนหลับนั้นก็ควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์เพื่อให้ใช้ยาได้ในขนาดที่เหมาะสมและเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการติดยานอนหลับตามมาครับ

นอกจากนี้หมอก็แนะนำให้ปฏิบัติตัวตามนี้เพื่อช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นครับ
1. จัดห้องนอนให้เงียบสงบ ไม่มีแสงเสียงรบกวน
2. ใช้ห้องนอนเพื่อการนอนเท่านั้น
3. ก่อนนอนประมาณ 1 ชั่วโมงควรมีเวลานอนประมาณ 1 ชั่วโมงให้ตัวเองได้พักผ่อนสบายๆ ไม่ทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดความเครียดหรือความตื่นเต้น
4. เข้านอนเมื่อง่วงนอนเท่านนั้น
5. ถ้าหากเข้านอนไป 10-15 นาทีแล้วยังนอนไม่หลับก็ควรหากิจกรรมเบาๆทำก่อนจนกระทั่งเริ่มง่วงจึงกลับเข้าไปนอนอีกครั้ง
6. ตื่นนอนให้เป็นเวลาเดียวกันของทุกวัน
7. ไม่นอนกลางวัน
8. ไม่ดื่มชากาแฟหลังเที่ยงวัน
9. ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ควรออกกำลังกายในช่วง 4 ชั่วโมงก่อนนอนเพราะจะทำให้นอนไม่หลับมากขึ้น
10. ไม่ดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่ก่อนนอน