อาการที่ไม่ชอบให้คนมองหรือไม่ชอบเด่น ยิ่งคนมองมากยิ่งหงุดหงิด เหมือนแบบว่ายิ่งคนมองมากเท่าไหร่เหมือนอยากหาที่มุดหนีไปไกลๆ บางทีอยากไปต่อยคนที่มองมากค่ะ หรือแบบว่าพอคนมองเยอะๆแล้วรู้สึกเดินต่อไม่ได้มันตะงิดใจยังไงไม่รู้อ่ะค่ะ ไม่รู้มันคืออะไร แต่อยากลองปรึกษากหมดดูค่ะ

สวัสดีครับ
อาการที่มีความรู้สึกไม่อยากให้คนอื่นมอง รู้สึกลำบากอึดอัดใจที่ต้องถูกจับจ้องจากคนอื่นนั้นอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุครับ เช่น
- โรคกลัวการเข้าสังคม (Social phobia) ลักษณะความกังวลในกรณีนี้จะเป็นความกังวลว่าจะทำอะไรผิดพลาดหรือทำอะไรที่น่าขายหน้าต่อหน้าคนอื่น ทำให้ไม่อยากถูกจ้องมอง
- โรคย้ำคิดย้ำทำ อาจทำให้มีความคิดเข้ามาในหัวซ้ำในลักษณะที่เป็นเรื่องไม่ดีเกี่ยวกับการถูกจับจ้อง และเมื่อมีความคิดนี้แล้วก็มักจะต้องหาอะไรมาทำเพื่อลบล้างความคิดที่เกิดขึ้น
- ลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างซึ่งติดตัวมาตั้งแต่เด็ก เช่น อาจเป็นคนขี้อาย เก็บตัว ไม่กล้าแสดงออก
เป็นต้น

ในกรณีที่มีปัญหากับความรู้สึกเวลาที่ถูกคนอื่นจ้องมองจนเป็นปัญหากับการใช้ชีวิตหมอก็แนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมเพื่อให้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาได้อย่างเหมาะสมครับ

อาการดังกล่าวอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่ จากความไม่มั่นใจในตัวเอง จากความวิตกกังวล จากความผิดปกติทางบุคลิกภาพ (บุคลิกภาพแบบIntrovert) และการปรับตัว การขาดทักษะในการเข้าสังคม เป็นต้น

ในกรณีที่มีอาการไม่ชอบแสดงตัวในที่ที่มีคนเยอะๆ รู้สึกอึดอัดใจ หรือรู้สึกกังวล กลัวว่าตนจะแสดงท่าทางที่ทำให้รู้สึกอับอาย มีอาการใจสั่น รู้สึกประหม่าง่าย และมีอาการต่อเนื่องนานเกิน 6 เดือน อาการในลักษณะเช่นนี้อาจเข้าข่าย อาการของโรควิตกกังวลกลัวสังคม ก็เป็นไปได้ค่ะ
การรักษาอาจจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อลดความวิตกกังวล ร่วมกับการฝึกทักษะทางสังคม หรืออาจจะใช้วิธีการปรับความคิดในแง่บวกด้วยตัวเอง เช่น ให้บอกตัวเองว่าชั้นสวย คนจึงต้องมอง หรือ ให้เรามองคนรอบตัวเป็นผัก ผลไม้นานชนิด เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม หากรู้สึกเป็นทุกข์ใจกับอาการที่เป็นอยู่ นานเกิน 6 เดือน แนะนำพบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสมนะคะ