อาการท้อ ผิดหวัง รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่าไม่มีประโยชน์ เป็นภาระ เหนื่อย บางครั้งอยากไปนอนโรงพยาบาล บางครั่งน้อยใจถึงขั้นคิดว่า ถ้าตายก็คงสบาย ตอนแรกคิดว่าตัวเองเข้าข่ายโรคซึมเศร้า แต่ทุกวันก็เล่นโซเชียล ดูยูทูป ดูอะไรที่ตลก เล่นเกมส์ คุยกับเพื่อนปกติ แต่เวลาคุยกับแฟน ถ้าพูดถึงปัญหาก็จะเหวี่ยงง่าย อยากถามหมอว่า อาการเหล่านี้แค่เครียดหรือซึมเศร้าคะ

สวัสดีครับ
โดยปกติแล้วอารมณ์เศร้าที่เกิดจากโรคซึมเศร้านั้นมักจะเกิดขึ้นเป็นส่วนใหญ่ของช่วงเวลาครับ ในกรณีที่อาการดังกล่าวเกิดขึ้นเฉพาะในช่วงที่ได้รับผลกระทบจากปัญหาบางอย่างก็อาจยะต้องคิดถึงโรคกลุ่มอื่นๆเอาไว้ด้วย เช่น การที่ไม่สามารถปรับตัวเข้ากับความเครียดได้ หรือการมีบุคลิกภาพที่ผิดปกติบางอย่าง

อย่างไรก็ตามถ้าอ่านจากอาการตามที่เล่ามานั้นก็ยังมีอาการหลายๆอย่างที่ทำให้คิดถึงการเป็นโรคซึมเศร้าได้อยู่ครับ

อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือค่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อ ร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็จะมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ

ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วตนเองก่อนได้ครับ

http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html

ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น

เนื่องจากอารมณ์เศร้าท้อแท้ผิดหวังที่เกิดขึ้นนั้นดูค่อนข้างรุนแรงและส่งผลให้เกิดความคิดอยากตายด้วย หมอจึงคิดว่าไม่ว่าสุดท้ายแล้วจะทำแบบทดสอบออกมาแล้วเข้าข่ายที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ ก็ควรที่จะลองไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการเพิ่มเติมก่อนครับ เมื่อทราบสาเหตุที่แน่ชัดแล้วก็จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไป

อาการดังกล่าวอาจเป็นอาการได้ของหลายโรค ได้แก่ โรคการปรับตัวกับความเครียดไม่เหมาะสม ปัญหาทางบุคลิกภาพบางอย่าง โรคทางด้านอารมณ์อย่างซึมเศร้า

หากสงสัยเกี่ยวกับความเครียด เบื้องต้นให้สำรวจอาการในระยะเวลา 2 เดือน ว่ามีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน และให้คะแนนตามระดับความถี่ของอาการดังนี้
ไม่เคยเลย 0 คะแนน , ครั้งคราว 1 คะแนน, บ่อยๆ 2 คะแนน ,ประจำ 3 คะแนน
1. นอนไม่หลับ เพราะมีเรื่องกังวลใจหรือคิดมาก
2. รู้สึกหงุดหงิด รำคาญใจ
3. ทำอะไรไม่ได้เลย เพราะประสาทตึงเครียด
4. รู้สึกวุ่นวายใจ
5. ไม่อยากพบปะผู้คน
6. ไม่มีความสุข รู้สึกเศร้าหมอง
7. ปวดหัวข้างเดียวหรือปวดขมับ 2 ข้าง
8. รู้สึกหมดหวังในชีวิต
9. รู้สึกว่าชีวิตตนเองไร้คุณค่า
10. กระวนกระวายตลอดเวลา
11. ขาดสมาธิ
12. อ่อนเพลีย ไม่มีแรงที่จะทำอะไร
13. เหนื่อยหน่ายไม่อยากทำอะไร
14. ใจเต้นแรง
15. เสียงสั่น ปากสั่น มือสั่นเมื่อรู้สึกไม่พอใจ
16. กลัวผิดพลาดในการทำสิ่งต่างๆ
17. ปวดเกร็งบริเวณท้ายทอย หลัง ไหล่
18. ตื่นเต้นง่ายกับเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคย
19. มึนงง วิงเวียนศีรษะ
20. ความสุขทางเพศลดลง ขาดความใส่ใจในการดูแลตัวเอง

หากคะแนนรวมมากกว่า 17 คะแนน ควรเข้าพบจิตแพทย์ เพื่อทำการตรวจประเมินอย่างละเอียดและรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมนะคะ