กินน้อยออกกำลังกายแต่ทำไมไม่ผอม

ในทางการแพทย์จะดูความอ้วนความผอมจากค่าดัชนีมวลกายซึ่งคำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูงครับ ทั้งนี้หากกินน้อย แต่ชนิดอาหารที่กินไปมีองค์ประกอบของแป้งและไขมันที่สูง อาจจะไม่ได้มีส่วนช่วยในเรื่องนี้ครับ อีกอย่างคือ ควรกินให้ครบทุกมื้อและลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อเอา ไม่ควรกินระหว่างมื้อเช่นขนมและน้ำหวาน ส่วนการออกกำลังควรออกแบบที่มีการใช้ไขมันไปในการออก การออกกำลังกายแบบแอโรบิค เช่น วิ่ง หรือปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ทั้งนี้ควรออกให้เหมาะสมคือ 40-45 นาทีต่อครั้ง และ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นประจำครับ