May 13, 2017 13:49
ตอบโดย
รัตน์พล อ่ำอำไพ (แพทย์เฉพาะทางสูตินรีเวช)
ในทางการแพทย์จะดูความอ้วนความผอมจากค่าดัชนีมวลกายซึ่งคำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูงครับ ทั้งนี้หากกินน้อย แต่ชนิดอาหารที่กินไปมีองค์ประกอบของแป้งและไขมันที่สูง อาจจะไม่ได้มีส่วนช่วยในเรื่องนี้ครับ อีกอย่างคือ ควรกินให้ครบทุกมื้อและลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อเอา ไม่ควรกินระหว่างมื้อเช่นขนมและน้ำหวาน ส่วนการออกกำลังควรออกแบบที่มีการใช้ไขมันไปในการออก การออกกำลังกายแบบแอโรบิค เช่น วิ่ง หรือปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ทั้งนี้ควรออกให้เหมาะสมคือ 40-45 นาทีต่อครั้ง และ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นประจำครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 386 บาท ลดสูงสุด 61%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
กินน้อยออกกำลังกายแต่ทำไมไม่ผอม
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)