คือหนูไม่ค่อยมีสมาธิเลยค่ะว่าจะต้องทำอะไรหรือจำไม่ได้ว่าเคยวางของไว้ตรงไหนหรือเพื่อนถามอย่างตอบอย่างทำอะไรเงอะๆเงินๆหนูพยายามแก้แล้วค่ะแต่พอสติหลุดก็จะเป็นเหมือนเดิมแล้วก็ช่วงนี้หนูไม่มีความสุขเลยชอบคิดเรื่องฆ่าตัวตายบ่อยๆเพราะอยากหนีปัญหาที่คิดว่าตัวเองทำให้ต้องมาเจออะไรที่ตัวเองไม่ชอบคือหนูตัดสินใจย้ายห้องค่ะเหมือนรับความเปลี่ยนเเปลงนี้ไม่ได้หนูควรทำไงดีคะ

การไม่มีความสุข มีสมาธิลดลง มีความคิดฆ่าตัวตาย อาจเป็นอาการของภาวะซึมเศร้าได้ครับ

เบื้องต้นอยากให้คนไข้ลองประเมินภาวะซึมเศร้าดังนี้ ครับ

1. อารมณ์ซึมเศร้า (เด็กและวัยรุ่นอาจจะเป็นอารมณ์หงุดหงิดแทนได้ครับ)
2. มีความสนใจในกิจกรรมต่างๆ แทบทั้งหมดลดลงมาก
3. นํ้าหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้นมาก (โดยเปลี่ยนแปลงมากกว่าร้อยละ 5 ต่อเดือน) หรือเบื่ออาหารหรือเจริญอาหารมากขึ้น
4. กระวนกระวาย หรือดูเชื่องช้าลง
5.นอนไม่หลับ/หลับมากไป
6. อ่อนเพลีย ไม่มีแรงแรง
7. มีสมาธิลดลง ใจลอย หรือลังเลใจ
8.รู้สึกว่าตนเองไร้ค่า
9. มีความคิดเรื่องการตาย คิดอยากตาย

และจะต้องมีอาการในข้อ 1 หรือ 2 อย่างน้อย 1 ข้อ และมีอาการเป็นอยู่นาน 2 สัปดาห์ขึ้นไป และควรมีอาการเหล่านี้แทบจะตลอดเวลาครับ

คนไข้อาการเป็นค่อนข้างมาก และมีความคิดอยากฆ่าตัวตาย

ดีที่สุดแนะนำไปพบจิตแพทย์ครับ เพราะจะได้วินิจฉัยแยกโรคอื่นๆที่มีอาการคล้ายกัน เช่น ภาวะเศร้าการปรับตัวไม่ได้จากปัญหาที่มากระทบจิตใจ, ภาวะวิตกกังวล โรคทางกายอื่นๆ และคุณหมอจิตแพทย์จะชำนาญในการรักษาและให้ยาครับ

แนะนำคนไข้ลอง หาเวลาออกกำลังกาย เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิค, ดูภาพยนตร์ตลกหรืออ่านหนังสือการ์ตูนตลก, ระบายผ่อนคลายความเครียดบ้าง เช่น ร้องไห้ ตะโกน เขียนระบายความรู้สึก, พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ จะทำให้ลดความเครียด ความกังวลได้ครับ และสุดท้ายคือ มองโลกในแง่ดี คิดว่าทุกปัญหามีทางแก้ครับ

ส่วนโทรปรึกษาเบื้องต้นจะมีสายด่วนสุขภาพจิต โทร. 1323 ได้ครับ

สวัสดีค่ะ ..การที่หนูตัดสินใจย้ายห้อง แล้วมาเจอปัญหาทำให้ปรับตัวไม่ได้ แล้วรู้สึกผิดกับสิ่งที่ตัดสินใจนั้น มีความคิดอยากฆ่าตัวตายเพื่อหนีปัญหา อาการลักษณะนี้อาจเป็นความผิดปกติของการปรับตัวต่อความเครียด หรือ หากมีอาการต่อเนื่องนานเกิน 2 สัปดาหืขึ้นไป ร่วมกับมีอาการผิดปกติทางพฤติกรรมอื่นๆ แบบนี้ก็อาจเข้าข่ายภาวะซึมเศร้าได้ค่ะ

สิง่สำคัญตอนนี้ หากหนูมีอาการ เบื่อหน่าย ท้อแท้ เศร้า มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ การกินอาหาร อ่อนเพลีย ขาดสมาธิ รู้สึกผิด ขี้น้อยใจ มีความคิดอยากตาย หรือทำร้ายตัวเอง นานเกิน 2 สัปดาห์ แนะนำให้พบจิตแพทย์ นะคะ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสมต่อไปค่ะ
และพี่แนะนำให้หนูฝึกปรับความคิด ให้อยู่กับปัจจุบัน อดีตที่ผ่านมาแล้วเราตัดสินใจไปแล้ว กลับไปแก้ไขไม่ได้ แต่เราต้องหาวิธีรับมือกับปัญหาใหม่ที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน อนาคตเป็นเรื่องที่ยังมาไม่ถึง ไม่ต้องคิดไปไกลเพราะจะทำให้เกิดความวิตกกังวลโดยใช่เหตุ
นอกจากนั้นให้ออกกำลังกายบ่อยๆ หมั่นฝึกหายใจ หรือทำสมาธิ จะช่วยให้จิตใจหนูสงบลง นะคะ