ทานอาหารอะไรทำให้นำหนักเด็กในท้องเพิ่มขึ้น

น้ำหนักครรภ์ที่ได้มาตรฐานของผู้หญิงครรภ์ตลอดทั้ง 9 เดือน ควรเพิ่มขึ้นรวมประมาณ 12-14 กิโลกรัม คะ
ดังนั้นการทานอาหารของแม่ขณะตั้งครรภ์เป็นเรื่องสำคัญที่ควรให้ความสำคัญ การทานอาหารน้อยเกินไปเพราะกังวลเรื่องน้ำหนักตัวหลังคลอด อาจมีผลกระทบทำให้ทารกในครรภ์ได้รับอาหารไม่เพียงพอ ส่งให้ทารกน้ำหนักน้อยตั้งแต่ในครรภ์ และเมื่อคลอดออกมามีน้ำหนักตัวน้อยกว่า 2,500 กรัม สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ในอนาคต ที่อาจเจ็บป่วยด้วย โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน เป็นต้น ได้มากกว่าเด็กที่คลอดออกมามีน้ำหนักตัวปกติได้คะ

**การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีสารอาหารครบถ้วน รับประทานอาหารที่หลากหลาย เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไก่ หมู ไข่ นม ผัก ผลไม้ โดยเน้นโปรตีนที่มาจากแหล่งอาหารที่หลากหลายและจากธรรมชาติ ไม่ควรเน้นทานอาหารอย่างเดียวปริมาณมาก นอกจากการเลือกรับประทานแล้ว คุณแม่ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ทำให้ตัวเองเครียดหรือมีความกังวล หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ไม่จำเป็น การดื่มสุรา และการสูบบุหรี่ เพราะพฤติกรรมเหล่านี้ก็ส่งผลต่อน้ำหนักตัวและพัฒนาการเจริญเติบโตของทารกในท้องได้ คะ

หากช่วงแรกของการตั้งครภืคุณแม่มีอาการแพ้ท้องรุนแรง รับประทานอาหารไม่ได้ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ฉพาะทางคะ