อกหัก รุ้สึกไม่มีค่าเป็นมา2ปี เจอเหตุการณ์เสียใจรุนแรง

คนไข้รู้สึกตัวเองไร้ค่า อาจเป็นอาการของภาวะซึมเศร้าได้ครับ

เบื้องต้นอยากให้คนไข้ลองประเมินภาวะซึมเศร้าดังนี้ ครับ

1. อารมณ์ซึมเศร้า (เด็กและวัยรุ่นอาจจะเป็นอารมณ์หงุดหงิดแทนได้ครับ)
2. มีความสนใจในกิจกรรมต่างๆ แทบทั้งหมดลดลงมาก
3. นํ้าหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้นมาก (โดยเปลี่ยนแปลงมากกว่าร้อยละ 5 ต่อเดือน) หรือเบื่ออาหารหรือเจริญอาหารมากขึ้น
4. กระวนกระวาย หรือดูเชื่องช้าลง
5.นอนไม่หลับ/หลับมากไป
6. อ่อนเพลีย ไม่มีแรงแรง
7. มีสมาธิลดลง ใจลอย หรือลังเลใจ
8.รู้สึกว่าตนเองไร้ค่า
9. มีความคิดเรื่องการตาย คิดอยากตาย

จะต้องมีอาการในข้อ 1 หรือ 2 อย่างน้อย 1 ข้อ และมีอาการเป็นอยู่นาน 2 สัปดาห์ขึ้นไป และควรมีอาการเหล่านี้แทบจะตลอดเวลาครับ

คนไข้อาการเป็นค่อนข้างมาก มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย ดีที่สุดแนะนำไปพบจิตแพทย์ครับ เพราะจะได้วินิจฉัยแยกโรคอื่นๆที่มีอาการคล้ายกัน เช่น ภาวะเศร้าการปรับตัวไม่ได้จากปัญหาที่มากระทบจิตใจ, ภาวะวิตกกังวล โรคทางกายอื่นๆ และคุณหมอจิตแพทย์จะชำนาญในการรักษาและให้ยาครับ

แนะนำคนไข้ลอง หาเวลาออกกำลังกาย เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิค, ดูภาพยนตร์ตลกหรืออ่านหนังสือการ์ตูนตลก, ระบายผ่อนคลายความเครียดบ้าง เช่น ร้องไห้ ตะโกน เขียนระบายความรู้สึก, พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ จะทำให้ลดความเครียด ความกังวลได้ครับ และสุดท้ายคือ มองโลกในแง่ดี คิดว่าทุกปัญหามีทางแก้ครับ ส่วนโทรปรึกษาเบื้องต้นจะมีสายด่วนสุขภาพจิต โทร. 1323 ได้ครับ

สวัสดีครับ
การอกหักนั้นเป็นความผิดหวังในชีวิตอย่างหนึ่งที่ย่อมต้องทำให้เกิดความเสียใจครับ แต่การที่เวลาผ่านไปถึง 2 ปีแล้วยังคงเสียใจกับเรื่องที่เกิดขึ้นอยู่จนทำให้รู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่าก็ไม่น่าใช่อาการอกหักตามปกติครับ

ในกรณีนี้หมอไม่แน่ใจว่าเพราะเหตุใดจึงทำให้คุณรู้สึกทุกข์กับเหตุการณ์ที่ผ่านมาถึงขนาดนี้นะครับ การที่มีความทุกข์มากจากการอกหักนั้นอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น จากการที่เคยตั้งความคาดหวังไว้สูง ความรู้สึกผูกพันธ์ การที่ได้รับอะไรบางอย่างมาเติมเต็มส่วนที่ขาดหายไปแล้วอยู่ๆสิ่งนั้นก็หายไปอีก ฯลฯ แต่สุดท้ายแล้วไม่ว่าต้นเหตุของความทุกข์ความเสียใจนี้จะเกิดจากสิ่งใด ชีวิตก็คงต้องดำเนินต่อไปครับ การยึดติดกับอดีตที่ผ่านมานานมากแล้วนอกจากจะทำให้เกิดความทุกข์โดยไม่จำเป็นแล้ว ก็ยังเป็นตัวที่คอยขัดขวางการมองเห็นความสุขที่ควรจะมีในปัจจุบันด้วย

ถ้าหากมีความเศร้าเสียใจจากการอกหักรุนแรงมาจนถึงในระดับนี้ หมอก็อยากให้คุณได้ไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมก่อน เพื่อที่จะได้ช่วยให้คุณได้เข้าใจที่มาที่ไปของความเศร้านี้และหาทางจัดการกับมันได้ดีขึ้น รวมถึงถ้าหากตรวจพบว่าเป็นโรคทางด้านอารมณ์บางอย่าง เช่น โรคซึมเศร้าก็จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปด้วยครับ

สวัสดีค่ะ ..การที่คนเราเจอกับปัญหาที่ต้องพลัดพรากสูญเสีย แล้วไม่สามารถปรับตัวหรือทำใจกับปัญหานั้นได้ ย่อมส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตตามมาได้ค่ะ

ในกรณีที่ปรับตัวกับปัญหาอกหักไม่ได้ แล้วทำให้เกิดความรู้สึกผิดไร้ค่า ท้อแท้สิ้นหวัง ตามมา จนอาการส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน หรือกระทบต่อการเรียน การทำงาน อาการดังกล่าวควรได้รับการตรวจเพิ่มเติมจากจิตแพทย์นะคะ หากเป็นอาการของซึมเศร้าก็ต้องได้รับการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสม สิ่งสำคัญสำหรับปัยหาเหล่านี้คือ อาจต้องประเมินหรือสอบถามประวัติเรื่องการใช้แอลกอฮอลืหรือสารเสพติดเพิ่มเติมด้วย เพราะผู้ป่วยบางรายที่ไม่สามารถปรับตัวกับปัยหาอกหักได้มักจะมีการแก้ปัยหาด้วยการดื่มแอลกอฮอล์/ใช้สารเสพติดซึ่งก่อให้เกิดปัยหาซับซ้อนตามมาอีกค่ะ