วิตามินซี มีประโยชน์หลายอย่างต่อร่างกาย โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง นอกจากจะช่วยส่งเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายแล้ว ยังช่วยให้ผิวสวยสดใส สุขภาพดี แต่ประโยชน์ของวิตามินซียังไม่หมดแค่นั้น ลองมาดูกันว่า ยังมีประโยชน์ของวิตามินซีสำหรับผู้หญิงในด้านอื่นๆ อย่างไรบ้าง
8 ประโยชน์ของวิตามินซี สำหรับผู้หญิง
วิตามินซีมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากทั้งภายนอกและภายในมากมาย ดังต่อไปนี้
ตรวจแร่ธาตุวิตามินวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 97 บาท ลดสูงสุด 68%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
1. กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย
วิตามินซีช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว เมื่อรับประทานอย่างต่อเนื่อง จะทำให้ผิวเต่งตึง ผิวหนังมีความยืดหยุ่นที่ดี
2. ช่วยลดริ้วรอยก่อนวัย
วิตามินซีนั้นเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพ จึงมีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากการถูกทำลาย ทำให้ทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ
3. ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง
เป็นสรรพคุณที่โดดเด่นอย่างหนึ่งของวิตามินซี ซึ่งทำให้ผิวพรรณกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีอยู่ตามท้องตลาดนั้น จะต้องมีวิตามินซีเป็นหนึ่งในส่วนผสมเสมอ
และหากต้องการผิวเปล่งปลั่ง ดูขาวกระจ่างใสแล้วละก็ แนะนำให้รับประทานวิตามินซี 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน ควบคู่กับการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามินซี เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการบำรุงผิว
4. ทำให้สิวหายเร็วขึ้น
สรรพคุณอย่างหนึ่งของวิตามินซี คือช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื้อทุกส่วนในร่างกาย ดังนั้นสำหรับใครที่เป็นแผล หรือมีรอยแผลเป็นจากสิว และจุดด่างดำ การรับประทานวิตามินซีจะช่วยให้หายเร็วขึ้น และยังช่วยทำให้ผิวเรียบเนียน ผิวพรรณแลดูสดใสมากขึ้นอีกด้วย
5. ป้องกันผิวคล้ำเสียจากแดด
รังสีอัลตราไวโอเลต หรือรังสียูวี (Ultraviolet Radiation: UV) เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวเสีย ซึ่งเป็นสาเหตุของผิวหมองคล้ำ ไม่สดใส วิตามินซีจะช่วยฟื้นฟูผิว ทำให้ผิวที่แห้งเสียจากแดดกลับมาแข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว
ตรวจแร่ธาตุวิตามินวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 97 บาท ลดสูงสุด 68%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ดังนั้นการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำร่วมกับการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของวิตามินซี จึงเป็นวิธีการป้องกันแดดที่ได้ผล และยังทำให้ผิวขาวใสได้อีกด้วย
6. ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า วิตามินซีนั้นมีส่วนช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย สำหรับใครที่กำลังเป็นหวัดอยู่ การรับประทานวิตามินซีจะช่วยทำให้หายจากหวัดได้เร็วขึ้น
7. ลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด
วิตามินซีมีส่วนช่วยในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ลดการเกิดเส้นเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ และหากรับประทานวิตามินอีร่วมด้วย จะช่วยลดการเกาะตัวของไขมันที่ผนังหลอดเลือดได้อีกด้วย
8. ป้องกันมะเร็ง
วิตามินซีนั้น จะช่วยต่อต้านสารก่อมะเร็งที่มีชื่อว่า ไนโตรซามีน (Nitrosamines) ดังนั้น สำหรับใครที่รับประทานวิตามินซีอยู่เป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งได้หลายชนิด
อาหารที่มีวิตามินซีมีอะไรบ้าง?
ประโยชน์ของวิตามินซีสำหรับผู้หญิงทั้ง 8 ข้อที่กล่าวไป จริงๆ แล้ว ไม่ว่าจะเป็นเพศไหน หรือวัยไหน ก็ควรได้รับประโยชน์จากวิตามินซีเหมือนกัน โดยสามารถหาได้จากผักผลไม้ต่างๆ เช่น บรอกโคลี ฝรั่ง มะม่วง ผลไม้ตระกูลส้ม มะละกอสุก มะนาว มะปรางสุก คามูคามู พริกไทยสด
