อาการปวดที่ขากรรไกรคืออะไร?
ภาวะนี้คือภาวะนี้ทำให้เกิดอาการปวดบริเวณขากรรไกร และถึงแม้ว่าจะมีวิธีการรักษาทางทันตกรรมแบบใหม่ แต่ก็ยังมีผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้อีกหลายคน ภาวะนี้พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย อาการที่พบประกอบด้วย ปวด เกร็ง ได้ยินเสียงเวลาขยับข้อ และสามารถขยับข้อได้จำกัด วิธีต่อไปนี้อาจจะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้
ประคบร้อนและเย็น
ให้ประคบร้อนบริเวณขากรรไกร ทัดดอกไม้และคอเป็นเวลา 10-12 นาทีวันละ 2 ครั้ง จะช่วยให้กล้ามเนื้อนั้นผ่อนคลายและลดอาการที่เกิดขึ้นได้ การประคบร้อนนั้นควรจะใช้เป็นวิธีการป้องกันต่อเนื่องกันเป็นสัปดาห์มากกว่าที่จะใช้เป็นการรักษาเวลาที่มีอาการรุนแรงที่สุด การประคบร้อนนั้นจะลดอาการเกร็งและปวดที่ข้อได้โดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดมายังบริเวณดังกล่าวและช่วยหันเหความสนใจออกจากอาการปวด หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 1-2 วันให้เปลี่ยนเป็นการประคบเย็น การประคบเย็นนั้นจะช่วยลดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ และยังทำให้เกิดอาการชาซึ่งจะช่วยลดอาการเจ็บได้
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
แมกนีเซียม
อาการปวดที่ขากรรไกรนั้นอาจจะเป็นอาการหนึ่งที่เกิดจากการที่กล้ามเนื้อบริเวณขากรรไกรนั้นตึงและเกร็งตัว และอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงนั้นอาจจะช่วยลดอาการตึงที่กล้ามเนื้อได้ ตัวอย่างของอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมเช่น ผักโขม chard, เมล็ดฟักทอง, โยเกิร์ต, แอลมอนด์, ถั่วดำ, อะโวคาโด, ลูกฟิก, ชอกโกแลตชนิดเข้ม และกล้วยเป็ฯต้น
โอเมกา 3
โอเมกา 3 นั้นจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายเนื่องจากมีฤทธิ์ช่วยลดการอักเสบ ซึ่งจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ การอักเสบเรื้อรังนั้นสามารถแสดงออกในรูปแบบของโรคและอาการเจ็บป่วยต่างๆ ซึ่งรวมถึงโรคนี้ด้วยเช่นกัน
ทานอาหารอ่อน
การทานอาหารอ่อน 5-7 วันนั้นจะช่วยบรรเทาอาการได้เนื่องจากลดแรงที่กระทำต่อโครงสร้างภายในข้อ ตัวอย่างอาหารอ่อนเช่นไข่คน ซุป มันบด ผักต้ม และเส้นพาสต้าสุกเป็นต้น
ยาแก้ปวด
การอักเสบนั้นอาจจะเกี่ยวข้องกับการเกิดอาการปวดที่ขากรรไกร ดังนั้นการใช้ยาแก้ปวดเช่น ibuprofen หรือพาราเซตามอลนั้นจึงสามารถช่วยลดอาการปวดและยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบอีกด้วย หรือคุณอาจจะใช้ยาทาแก้ปวดเช่น arnica, tiger balm และ capsaicin ลงบนบริเวณที่มีอาการ (ด้านนอกของปาก) วันละ 2-3 ครั้ง capsaicin ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อและเส้นประสาทอาจทำให้มีอาการแสบเล็กน้อยได้
นวดเบาๆ
ให้นวดเบาๆ ที่ขากรรไกรเป็นวงกลมขณะที่อ้าปากและปิดปากช้าๆเป็นเวลา 30 วินาทีทุกๆ 4-6 ชั่วโมง การอ้าปากและปิดปากนั้นจะช่วยยืดและนวดกล้ามเนื้อบริเวณขากรรไกรซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และการทำซ้ำๆ นั้นจะช่วยลดโอกาสในการกลับไปตึงใหม่
นั่งสมาธิ
เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการนั่งสมาธิ หายใจลึกๆ เล่นโยคะ และออกกำลังกายนั้นสามารถช่วยบรรเทาอาการได้เช่นกัน โดยมันสามารถช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต ทำให้กล้ามเนื้อทั่วร่างกายผ่อนคลายและทำให้ระบบประสาทอัตโนวัตินั้นสงบ การนอนไม่พอนั้นมักจะส่งผลต่ออาการปวดที่เพิ่มมากขึ้นและการปรับการนอนหลับจึงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้
