สวัสดีครับ ผมอยากขอคำปรึกษาครับ ช่วงนี้ผมมีอาการบางวันก็ซึมกับเรื่องที่ไม่เป็นเรื่อง บางวันผมมีอาการปกติ หรือบางวันผมมีสองอาการในวันเดียวกัน เท่าที่จำความได้อาการนี้ผมหน้าจะมาจากการที่เเฟนบอกเลิกเเล้วเพื่อนก็ล่อเล่นกับเรื่องแฟนเก่าผม เเละอาการผมหน้าจะมาจากเพื่อนล่อเล่นกับผมเรื่องความในใจหรือเรื่องอาการที่ผมเป็นอยู่ ผมเป็นอาการอะไรครับเเละผมควชทำยังไงครับ???

สวัสดีค่ะ
จากอาการ ที่กล่าวเข้าค่ายเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า จากการที่มีเรื่องราวที่กระทบกระเทือนจิตใจ ส่งผลให้เกิดภาวะเครียด แบะซึมเศร้า

เบื้องต้น หมอแนะนำ ให้เริ่มจากพูดคุยปรึกษาปัญหา กับคนที่เราไว้ใจ ได้พูดคุยระบายความเครียด
-หากิจกรรมที่เราชอบทำ พยายามไม่คิดกับเรื่องที่ทำให้กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น การออกกำลังกาย
-ถ้าอาการไม่ดีขึ้น แนะนำให้พบจิตแพทย์ เพื่อพูดคุยปรึกษาปัญหา ทำจิตบำบัด ร่วมกับ ทานยาปรับสารสื่อประสาทและอารมณ์ค่ะ

สวัสดีครับ
หลังการถูกแฟนบอกเลิกนั้นก็เป็นเรื่องปกติที่จะทำให้เกิดอารมณ์เศร้า ซึมกว่าปกติได้ครับ แต่ถ้าหากไม่สามารถจัดการกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้ หรืออารมณ์ที่เกิดขึ้นเป็นอยู่นานจนทำให้เกิดผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ก็อาจเกิดขากการที่ไม่สามารถปรับตัวกับความเครียดที่เกิดขึ้นได้ครับ

และนอกจากนี้ก็อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ด้วยถ้าหากมีอาการเหล่านี้ คือ มีอารมณ์เศร้าหรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรติดต่อกันนานอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- ไม่มีสมาธิ
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ทำอะไรช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตัวเองน้อยลง
- มีความคิดอยากทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ยิ่งมีอาการในลักษณะนี้หลายๆอย่างก็จะยิ่งมีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ

ในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมให้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดก่อนเพื่อที่จะได้ให้การรักษาหรือให้คำแนะนำในการจัดการกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้อย่างเหมาะสมครับ