ทำอย่างไรให้ปอดแข็งแรง

ปอดเป็นอวัยวะ ที่ทำหน้าที่แลกเปลี่ยนก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เป็นออกซิเจน เพื่อส่งผ่านเม็ดเลือดแดงไปเลี้ยงอวัยวะและเซลล์ต่างๆภายในร่างกาย การดูแลให้ปอดแข็งแรงทำได้โดย อันดับแรก ไม่ควรทำร้ายปอดด้วยการสูดดมของไม่ดีๆ ต่างๆ เข้าไป เช่น การสูบบุหรี่ ควันบุหรี่ หรือสารเคมีอื่นๆ นอกจากนี้การออกกำลังเป็นประจำ ให้ได้อย่างน้อย 3-5 ครั้ง/สัปดาห์ นานมากกว่า 30 นาที ก็เป็นอักวิธีหนึ่งที่ช่วยทำให้ระบบหัวใจ และระบบหายใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพขึ้นค่ะ