สวัสดีค่ะ อยากรบกวนสอบถามและขอคำปรึกษา เกี่ยวกับการใช้ยาช่วยให้หลับค่ะ ดิฉันมีอาการนอนไม่หลับค่ะ ปัจจุบันใช้ยาคลายกังวล ขนาด 75mg เพื่อช่วยให้นอนหลับได้ค่ะ ยาคลายกังวล ขนาด75mg ในที่นี้ หมายถึง ยาคลายกังวล เม็ดละ 25mg และดิฉันรับประทานก่อนนอนครั้งละ3เม็ดค่ะ ดิฉันประสบปัญหา คือ ดิฉันต้องเพิ่มปริมาณยาในการรับประทานแต่ละครั้ง เพื่อให้นอนหลับได้ กล่าวคือ ก่อนหน้ารับประทานที่ขนาด 10mg ก็สามารถหลับได้บ้าง และต่อมา ขนาด10mgไม่สามารถทำให้ดิฉันนอนหลับได้ จึงต้องเพิ่มปริมาณยาขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้รับประทานขนาด75mgก็ยังพอนอนหลับได้บ้าง แต่จะหลับยาก และสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึก แล้วหลับต่อไม่ได้ จึงอยากรบกวนขอปรึกษา ว่าควรรับประทานยาตัวไหนเพื่อแก้ไขปัญหานี้คะ ขอบพระคุณมากค่ะ

ในกรณีที่ใช้ยาในกลุ่มคลายวิตกกังวลมาเป็นระยะเวลานาน และต้องเพิ่มปริมาณยาขึ้นเรื่อยๆ แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการอื่นๆเพิ่มเติม เนื่องจากอาการนอนไม่หลับอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่ จากโรควิตกกังวล ซึมเศร้า โรคนอนไม่หลับ เป็นต้น
ให้คุณหมอประเมินอาการ และวินิจฉัยโรคให้แน่ชัด ปรับยาให้เหมาะสมกับอาการดีกว่านะคะ เพราะยาบางตัวหากใช้ไปนานๆ หรือมีการเพิ่มยาขึ้นเรื่อยๆ อาจส่งผลให้เกิดภาวะติดยา และอาจส่งผลกระทบต่อความคิดความจำได้ค่ะ ดังนั้นการใช้ยาเหล่านี้ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เหมาะสมและปลอดภัยที่สุดค่ะ

สวัสดีครับ

การใช้ยานอนหลับปกติแล้วไม่ควรที่จะใช้ติดต่อกัน เพราะจะเกิดเหตุการณ์ในลักษณะนี้ที่ต้องใช้ปริมาณยาเยอะขึ้นเพื่อทำให้หลับได้ ดังนั้นตรงนี้อาจจะต้องเข้าพบแพทย์เพื่อลองปรับยาดู ไม่ควรซื้อยามาใช้เองนะครับ นอกจากนั้นแล้วสิ่งที่สำคัญมากๆ ก็คือการลองปรับสิ่งแวดล้อมและพฤติกรรมก่อนนอน โดยจัดสภาพแวดล้อมในห้องนอนไม่ให้มีแสงสว่างเข้า ไม่มีเสียงรบกวน และนอนในที่นอนที่เรารู้สึกสบายและผ่อนคลายครับ ควรงด ชา กาแฟ หรือน้ำอัดลมที่มีส่วนผสมของคาเฟอีกก่อนช่วงเวลานอนครับ การอาบน้ำอุ่น ทานนมอุ่นๆหรือกล้วย การออกกำลังกายในช่วงเย็น ก็จะสามารถช่วยให้ร่างกายมีอาการง่วงมากขึ้นได้ครับ แต่พยายามอย่าออกกำลังกายหักโหมก่อนเวลานอนนะครับเพราะการออกกำลังกายหนักๆจะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายทำงานและอาจจะทำให้หลับได้ยากขึ้น ด้านล่างนี้ผมได้แนบบทความเกี่ยวกับการนอนไม่หลับไว้นะครับหากต้องการข้อมูลก็สามารถเข้าไปศึกษาได้ครับ

https://www.honestdocs.co/insomnia-psychiatric-disorders-sleep-deprivation

เพราะว่าในการพึ่งพายานอนหลับอย่างเดียว ก็อาจจะทำให้สุดท้ายแล้วร่างกายเกิดการทนทานต่อฤทธิ์ยจนต้องทำให้ขนาดยาที่ทานต้องเพิ่มขึ้นและอาจจะส่งผลกระทบต่อร่างกายในจุดอื่นๆ เช่น ตับ หรือสมองนะครับ สุดท้ายนี้หากว่ามีคำถามอะไรเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้เลยนะครับ