ปรึกษาค่ะ มีอาการนอนไม่หลับเมื่อต้องนอนคนเดียว และมักจะคิดแต่เรื่องที่ทำให้เสียใจ บางครั้งก็ร้องไห้ อึดอัดใจมากๆ เคยหาวิธีแก้ไขแล้วเช่นเปิดเพลงกล่อมนอน หรืแหาอะไรดูให้เพลินๆ ก็ยังหยุดคิดไม่ได้ ต้องจัดการกับตัวเองยังไงดีคะ หรือควรทานยานอนหลับหรือยาคลายเครียดมั้ย

สวัสดีครับ
การมีอาการนอนไม่หลับจากการร้องไห้ คิดถึงเรื่องเสียใจซ้ำๆอยู่บ่อยๆนั้นอาจเป็นอาการที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ โดยเฉพาะถ้าอาการเหล่านี้เป็นติดต่อกันมานานกง่า 2 สัปดาห์และมีอาการอื่นๆร่วมด้วย เช่น
- มีความรู้สึกเบื่อไม่อยากทำอะไร
- มีปัญหาในการรับประทานอาหาร
- อาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง
- สมาธิไม่ดี
- ทำอะไรช้าลงหรือรู้สึกกระสับกระส่าย
- รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า คิดโทษตัวเองบ่อยๆ
- มีความคิดอยากทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย

ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบเพื่อประเมินความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าจากลิงค์นี้ก่อนได้ครับ

http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html

ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น

แต่สุดท้ายแล้วหมอก็แนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมยืนยันสาเหตุให้แน่ชัดก่อนเพื่อที่จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ