January 23, 2017 19:56
ตอบโดย
ทีมแพทย์ HonestDocs
ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่า โรคเบาหวาน สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้
หากเรามี ญาติใกล้ชิด เป็นโรคเบาหวาน เราเองก็มีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานได้เช่นกัน
แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มี ญาติ เป็นโรคเบาหวานแล้วจะต้องเป็นเบาหวาน เพียงแค่มีความเสี่ยงที่จะเป็นได้มากกกว่ากลุ่มคนที่ไม่มี ญาติเป็นโรคเบาหวานค่ะ
ทั้งนี้ หากทราบแล้วว่าเรามีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานแล้วก็ควรจะดูแลร่างกายให้มากกว่าคนทั่วไปสักนิดเพื่อสุขภาพของเรา
เช่น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที ต่อวัน 3 วันต่อสัปดาห์ ควบคุมปริมาณอาหาร โดยเฉพาะ อาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรต แป้งขัดขาว ลดอาหารหวานจัดและเค็มจัด ทานผักผลไม้ตามฤดูกาล และทานอาหารให้ครบทั้งห้าหมู่ตามปริมาณที่เหมาะสมกับวัย
นอกจากนี้ยังควรดูแล ควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้เพิ่มหรือลดมากไป โดยน้ำหนักตัวที่เปลี่ยนแปลงไม่ควรเกิน 0.5 กิโลกรัม ต่อสัปดาห์
ทั้งนี้ จากข้อมูลวิจัยชี้ให้เห็นว่าการลดน้ำหนักเพียง 5-10% ของน้ำหนักเดิมสามารถเพิ่มความไวต่ออินซูลิน ลดความดันโลหิต ลดไขมัน และลดความเสี่ยงอื่นๆจากโรคอ้วนได้อีกด้วย
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ถ้าเรามีคุณพ่อคุณแม่และคุณน้า เป็นโรคเบาหวาน ตัวเราเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้รึเปล่าครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)