รู้สึกควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้เวลาโกรธจนเผลอทำร้ายตัวเองถึงขั้นเลือดออก ต้องเย็บแผล แล้ววันนี้อยู่ๆก็รู้สึกไม่มีค่า ควรทำยังไงดีคะ

ปัญหาทางด้านอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรม อาจเกิดจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ แนะนำพบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัดแล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม ซึ่งจำเป็นต้องรักษาด้วยยาร่วมกับการบำบัดตามสภาพปัญหานะคะ

อาการที่ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ อาจเป็นอาการได้ในหลายโรคตั้งแต่ เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า สมาธิสั้น เป็นต้น ดังนั้นควรพบจิตแพทย์ วินิจฉัยแยกโรคให้แน่ชัดดีกว่านะคะ

สวัสดีครับ

จากอาการที่เล่ามาตรงนี้อาจจะยังไม่ชัดเจนมากว่าเป็นปัญหาทางจิตเวชแบบไหน แต่ในเรื่องของการควบคุมการทำร้ายตนเองเมื่อรู้สึกโกรธหรือความคิดที่ว่าตนเองไม่มีค่านี้ ก็นับเป็นอุปสรรคอย่างหนึ่งเลยในการดำเนินชีวิตใช่หรือไม่ครับ ดังนั้นการพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาก็เป็นสิ่งที่ควรทำเพื่อให้คุณได้รับการประเมินเพิ่มเติม และสามารถรับการช่วยเหลือที่เหมาะสมได้ต่อไปนะครับ

รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง อาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง พยายามทานอาหารให้ครบหมู่ ทานของอร่อยๆ ตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้คุณกลับมาควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองควบคู่กันไปด้วยกับการรับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะทำให้สภาพจิตใจ การควบคุมอารมณ์ และการรับมือกับความเครียดพัฒนาไปในทางที่ดีขึ้นได้ครับ

สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งแต่ยังไม่ต้องการที่จะพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลานะครับ หากคุณมีคำถามอื่นๆเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้เลยนะครับ