อยากถามว่าทำไมปัจจุบันนี้ทำไมมีแต่คนเป็นโรคความดันสูง โรคเบาหวาน ไขมันในเลือด กันเยอะมากมาย..สาเหตุหลักเกิดจากอะไร..เกี่ยวกับสภาพความเป็นอยู่ การรับประทานอาหาร และกรรมพันธ์ุ หรือเปล่า วิธีป้องกันไม่ให้เป็นโรคพวกนี้จะทำอย่างไร

โรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือด...จัดเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือที่เรียกว่า NCDs คือโรคที่ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรคและไม่สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ แต่เป็นโรคที่เกิดจากนิสัยหรือพฤติกรรมการดำเนินชีวิต ซึ่งจะมีการดำเนินโรคอย่างช้าๆ ค่อยๆสะสมอาการอย่างต่อเนื่อง และเมื่อมีอาการของโรคแล้วมักจะเกิดการเรื้อรัง ฉะนั้นโรคความดัน เบาหวาน ไขมัน เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตโดยเฉพาะพฤติกรรมการกิน สาเหตุจากกรรมพันธ์มีผลน้อยมากค่ะ(คาดว่าน่าจะเป็นเพราะแม่มีพฤติกรรมเสี่ยง ลูกเกิดการเลียนแบบจนเกิดภาวะเสี่ยงด้วยทั้งบ้าน) การป้องกันการเกิดโรคNCDs ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิตในแต่ละวันของเราเอง เช่น • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ เน้นการรับประทานผักและผลไม้ • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสหวานจัด เค็มจัด อาหารมัน รวมถึงอาหารปิ้งย่าง • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที/ครั้ง สัปดาห์ละ 5 ครั้ง • งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ • งดสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงสถานที่มีควันบุหรี่ • พักผ่อนให้เพียงพอ • ผ่อนคลายความเครียด • ตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ • รับประทานยาตามแพทย์สั่ง ไม่ซื้อยารับประทานเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร • หากมีอาการผิดปกติใดๆ ควรรีบปรึกษาแพทย์ แนะนำตรวจสุขภาพประจำปีควบคู่กันไปด้วยนะคะ