January 24, 2017 16:10
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
โรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือด...จัดเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือที่เรียกว่า NCDs
คือโรคที่ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรคและไม่สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ แต่เป็นโรคที่เกิดจากนิสัยหรือพฤติกรรมการดำเนินชีวิต ซึ่งจะมีการดำเนินโรคอย่างช้าๆ ค่อยๆสะสมอาการอย่างต่อเนื่อง และเมื่อมีอาการของโรคแล้วมักจะเกิดการเรื้อรัง
ฉะนั้นโรคความดัน เบาหวาน ไขมัน เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตโดยเฉพาะพฤติกรรมการกิน สาเหตุจากกรรมพันธ์มีผลน้อยมากค่ะ(คาดว่าน่าจะเป็นเพราะแม่มีพฤติกรรมเสี่ยง ลูกเกิดการเลียนแบบจนเกิดภาวะเสี่ยงด้วยทั้งบ้าน)
การป้องกันการเกิดโรคNCDs ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิตในแต่ละวันของเราเอง เช่น
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ เน้นการรับประทานผักและผลไม้
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสหวานจัด เค็มจัด อาหารมัน รวมถึงอาหารปิ้งย่าง
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที/ครั้ง สัปดาห์ละ 5 ครั้ง
• งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• งดสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงสถานที่มีควันบุหรี่
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• ผ่อนคลายความเครียด
• ตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ
• รับประทานยาตามแพทย์สั่ง ไม่ซื้อยารับประทานเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร
• หากมีอาการผิดปกติใดๆ ควรรีบปรึกษาแพทย์
แนะนำตรวจสุขภาพประจำปีควบคู่กันไปด้วยนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
อยากถามว่าทำไมปัจจุบันนี้ทำไมมีแต่คนเป็นโรคความดันสูง โรคเบาหวาน ไขมันในเลือด กันเยอะมากมาย..สาเหตุหลักเกิดจากอะไร..เกี่ยวกับสภาพความเป็นอยู่ การรับประทานอาหาร และกรรมพันธ์ุ หรือเปล่า วิธีป้องกันไม่ให้เป็นโรคพวกนี้จะทำอย่างไร
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)