เป็นคนที่เต้นเต้นกว่าปกติ​ จนมือสั่นทำะไรไม่ได้เลยค่ะ​ ควรทำอย่างไรคะ​

ความตื่นเต้นประหม่า อาจเกิดจากความวิตกกังวล ทำให้ขาดความมั่นใจในการทำสิ่งต่างๆ ความวิตกกังวลที่มากเกินปกติจะกระตุ้นเร้าระบบประสาทอัตโนมัติให้ทำงานไวเกินปกติ ทำให้มีอาการใจเต้นเร็ว มือสั่น เหงื่ออกมาก หายใจไม่อิ่ม หน้ามืด เป็นลม ได้

ในกรณีที่ยังพอสามารถควบคุมอาการของตนเองได้บ้าง แนะนำให้ตั้งสติ กำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆ ลึกๆ วิธีนี้จะช่วยให้ผ่อนคลาย ควบคุมอาการผิดปกติที่แสดงออกทางกายได้ค่ะ

แต่หากมีอาการรุนแรง จนไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมได้เลย ก็ควรพบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม รับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม ซึ่งการรักษาอาจมีทั้งการใช้ยาที่ช่วยลดความวิตกกังวล ร่วมกับการปรับพฤติกรรม หรือการฝึกทักษะต่างๆที่ช่วยเสริมความมั่นใจค่ะ