หากในเครือญาติพี่น้องเป็นโรคเบาหวานความดัน ซึ่งเรามีอัตราเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ด้วย เราควรมีวิธีป้องกันตนเองอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดโรคนี้ขึ้นได้ค่ะ

โรคเบาหวานเป็นโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมค่ะถ้ามีญาติสายตรง เช่น พ่อ แม่ พี น้อง เป็นเบาหวานก็จะมีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น หากมีทั้งพ่อและแม่เป็นโรคเบาหวานจะมีความเสี่ยงร้อยละ 50 นอกจากนั้นพฤติกรรมก็เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานเช่นกันค่ะ วิธีการป้องกันไม่ให้เกิดเบาหวานต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมค่ะ ควบคุมปริมาณอาหาร ลดของหวานและไขมัน ,ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ,ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่เกณฑ์ปกติ โดยที่ดัชนีมวลกายควรอยู่ที่ 18.5-22.9 กก./ม.2, หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์จัด เนื่องจากโรคเบาหวานจะมีอาการเป็นอย่างช้าๆโดยที่ไม่มีอาการ นอกจากนั้นโรคเบาหวานในระยะที่เริ่มเป็นจะไม่มีอาการ การคัดกรองจะทำให้การวินิจฉัยโรคได้เร็วยิ่งขึ้นค่ะ การคัดกรองก็คือการคัดเลือกผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานมาเจาะเลือดเพื่อวินิจฉัย ผู้ที่มีความเสี่ยงดังกล่าวได้แก่ น้ำหนักเกิน ไม่ออกกำลังกาย อ้วน มีประวัติญาติสายตรงเป็นโรคเบาหวานค่ะ ดังนั้นหากเป็นบุคคลที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงข้างต้นควรไปพบแพทย์เพื่อจะได้รับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้องรวดเร็วค่ะ