ทำอย่างอย่างไรให้สุขภาพของเราแข็งแรงเสมอ และถ้าจะตรวจเช็คสุขภาพร่างกายทุกปี ควรตรวจโปรแกรมไหนดีคะ และถ้าตรวจไปแล้วควรจะดูแลสุขภาพอย่างไร

การมีสุขภาพที่ดี ประกอบด้วย การมีสุขภาพกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ และสุขภาพจิตที่ดี ซึ่งวิธีการดูแลสุขภาพคือการใช้ชีวิตอย่างสมดุล - ตั้งแต่เรื่องการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รับประทานผักผลไม้ เนื้อสัตว์ในปริมาณที่พอเหมาะ ปรุงสุก สะอาด - ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันโดยประมาณ 8 แก้ว/วัน หรือประมาณ 2 ลิตร - พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอต่อวัน - ออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย สัปดาห์ละ 3-5 วัน 30 นาทีขึ้นไป - งดดืมเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และสุบบุหรี่ เนื่องจากมีสารที่ก่อให้เกิดมะเร็ง - สุดท้ายทำจิตใจให้ผ่องใสค่ะ กรณีที่อายุมากขึ้นการตรวจร่างกายเป็นประจำทุกปี ก็ช่วยให้เราดูแลตัวเองได้ดีขึ้น เนื่องจากโรคเรื้อรังบางโรคระยะแรก ๆ มักจะไม่แสดงอาการ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคไต ไขมันในเลือดผิดปกติค่ะ ส่วนโปรแกรมที่เหมาะสมแนะนำว่าสามารถเข้ารับคำปรึกษากับแพทย์ที่โรงพยาบาลเพื่อประเมินความเสี่ยงในการเกิดโรคและเลือกรับการตรวจที่เหมาะสมต่อไปค่ะ