ทำอย่างไรที่จะมีสุขภาพ ที่ดี อยู่ตลอดกาล

คำว่าสุขภาพดี หมายถึง การมีสุขภาพกาย สุขภาพจิตและสวัสดิภาพทางสังคม อยู่ในสภาพดี ไม่ได้หมายความเพียงว่า ไม่มีการเจ็บป่วยหรือไม่มีทุกข์กังวลกับการเจ็บป่วยเท่านั้นค่ะ ดังนั้นสุขภาพดีจึงเป็นการใช้ชีวิตบนความสมดุลทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต เริ่มต้นจากสุขภาพการที่ดี ต้องเริ่มที่อาหาร ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่ ลดหวานมันเค็ม รักประทานผักและผลไม้ให้เพียงพอ งดเนื้อสัตว์ติดมัน ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ให้ได้อย่างน้อย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ ติดต่อกันไม่น้อยกว่า 30 นาที พักผ่อนให้เพียงพอ สุขภาพจิตที่ดี คือ ทำจิตใจให้ผ่องใส ทำสมาธิ การดูแลสุขภาพกายและจิตอย่างสม่ำเสมอก็เป็นปัจจัยที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ค่ะ