เป็นคนขี้กังวลค่ะ คิดมาก กลัวทุกอย่าง ความคิดไวด้วยค่ะ คิดในแง่ลบตลอด เช่นสมมติ เห็นคุณพ่อเดินผ่าน ความคิดในหัวจะไวมากว่า ถ้าคุณพ่อตายล่ะ เป็นแบบนี้กับคนในครอบครัวค่ะ เป็นตลอด เวลาความคิดแบบนี้แล่นเข้ามาจะต้องตบหน้าตัวเองแรงๆหลายๆที แล้วพูดกับตัวเองว่าหยุดคิดนะ แล้วก็ชอบคิดว่าตัวเองจะตาย ตัวเองจะเป็นโรคร้าย โรคนั้นโรคนี้ตลอด กลัวมากค่ะ นอนหลับๆตื่นๆขี้กลัว บางครั้งกลัวว่าตัวเองจะตายจนไม่กล้าหลับเลยค่ะ ชอบคิดไปเองว่าตัวเองได้กลิ่นแปลกๆ คิดว่าลางต้องไม่ดีแน่ๆเลย บางครั้งต้องใส่หน้ากากอนามัยตลอด ปวดหัวบ่อยมาก เวลาคิดว่าตัวเองได้กลิ่นจะปวดหัวค่ะ มีอาการมาประมาณ2ปีกว่าๆแล้วค่ะ อยากหายค่ะกลัวมาก ไม่มีความสุขเลยค่ะ /อายุ30ค่ะ

สวัสดีครับ
อาการวิตกกังวลที่มากเกินไปในเรื่องที่เป็นไปได้น้อยหรือรู้อยู่แล้วว่าไม่น่าเป็นไปได้ในลักษณะนี้อาจเกิดจากการเป็นโรควิตกกังวลหรือโรคย้ำคิดย้ำทำได้ครับ

ในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมให้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดก่อนเพื่อที่จะได้ให้การรักษาได้อย่างเหมาะสมครับ

จากอาการที่เล่ามามีอาการมากกว่า 6 เดือนมีโอกาสที่จะเป็นโรค Anxiety หรือ มีภาวะวิตกกังวลมากเกินไป ซึ่งแนะนำว่าควรพบจิตแพทย์เพื่อทำการรักษาค่ะ ซึ่งการรักษาอาจต้องมีการใช้ยารักษาในบางรายร่วมกับการบำบัดความคิดควบคู่กันไปด้วยเพื่อให้เกิดผลดีค่ะ สามารถพบจิตแพทย์ได้ที่โรงพยาบาลใกล้บ้านหรือโรงพยาบาลที่สามารถใช้สิทธิ์เบิกค่ารักษาได้ค่ะ

จากอาการมีความคิดแง่ลบ ตลอดเวลา หยุดคิดไม่ได้ วิตกกังวลไปต่างๆนาๆ ทั้งที่รู้ว่าสิ่งที่คิดนั้นอาจจะไม่สมเหตุสมผล แต่ก้ไม่สามารถหยุดคิดได้ ทำให้รู้สึกเป็นทุกข์กับอาการคิดซ้ำๆ หรืออาการส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต หากมีอาการต่อเนื่องนานเกิน 6 เดือน อาการดังกล่าวอาจเข้าข่ายโรคในกลุ่มวิตกกังวลก็เป็นได้นะคะ

การรักษาอาจใช้ยาเพื่อลดอาการวิตกกังวล ร่วมกับการปรับความคิด จะช่วยให้อาการดีขึ้นค่ะ

ดังนั้นในกรณีนี้แนะนำพบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสมต่อไปนะคะ

สวัสดีครับ
หากมีปัญหาที่กระทบต่อสุขภาพจิตต่างๆ คิดว่าไม่สามารถจัดการกับปัญหาต่างๆเหล่านั้นได้ การพบจิตแพทย์เป็นทางออกที่ดีที่สุดครับ แนะนำให้ไปพบจิตแพทย์ตามสิทธิการรักษาครับ สามารถเช็คสิทธิการรักษาได้จากเว็บไซต์ http://eservices.nhso.go.th/eServices/mobile/login.xhtml

สวัสดีครับ

ขอเพิ่มเติมนะครับว่าอาจจะเป็นอาการย้ำคิดที่เกิดขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่เกิดมาจากความวิตกกังวลที่เกิดขึ้น ซึ่งอาจจะมาจากที่พื้นเพของคุณเป็นคนขี้กังวลอยู่แล้ว ซึ่งเรื่อที่คิดก็ดูจะเป็นความกลัวที่จะสูญเสีย หรือการมีเรื่องร้ายแรงเกิดขึ้นกับคนใกล้ตัว ซึ่งรูปแบบการคิดแบบนี้เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับผู้ที่มีภาวะย้ำคิดครับ สิ่งหนึ่งที่แนะนำเหมือนกับท่านอื่นๆก็คือเรื่องของการพบจิตแพทย์เพื่อรับยาที่จะช่วยลดความคิดเหล่านี้ที่เกิดขึ้น นอกจากนัันก็ควรที่จะเข้ารับการบำบัดด้วยการพูดคุย เพื่อเรียนรู้ที่จะรับมือกับความคิดและความรู้สึกหวาดกลัวเหล่านี้ด้วยตัวคุณเองครับ

นอกจากการเข้าพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา การดูแลตนเองในเรื่องของการบริหารจัดการความเครียดในชีวิตประจำวันของคุณก็สำคัญเช่นกันนะครับ และเป็นสิ่งที่คุณควรที่จะทำควบคู่ไปกับการรับบริการจากผู้เชี่ยวชาญ โดยคุณสามารถพูดคุยกับเพื่อนที่ไว้ใจ ครอบครัวในเรื่องนี้ หรือลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาให้ตนเองรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือสนุกผ่อนคลาย และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้ความเครียดและความกลัวลดน้อยลงได้บ้าง คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งจะเห็นผลการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวครับ

สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งในเรื่องของความคิดและอารมณ์ที่เกิดขึ้น สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ ซึ่งข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลาครับ