การทานอาหารเสริมจะมีผลต่อร่างกายในทางที่ดีหรือร้าย ในระยะยาว

อาหารเสริมประเภทไหนคะ ถ้าเป็นอาหารเสริมที่ขายตามในเน็ตประเภทสรรพคุณครอบจักรวาล ควรตรวจสอบฉลากให้ชัดเจนค่ะว่ามีส่วนผสมอะไรบ้าง หากเป็นประเภทสมุนไพรชื่อแปลกๆควรระมัดระวังและสังเกตความผิดปกติต่างๆหลังใช้ซักระยะหนึ่งค่ะ เพราะสมุนไพรบางประเภท ไม่ได้มีวิจัยแน่ชัดและเพียงพอเกี่ยวกับสรรพคุณและผลข้างเคียงต่างๆ หากใช้แล้วเกิดอาการใดผิดปกติควรหยุดใช้และพบแพทย์ที่โรงพยาบาลทันทีค่ะ ทั้งนี้แม้อาหารเสริมหลายชนิดจะอ้างมีเลข อย. แต่เป็นเพียงการจดทะเบียนชื่อและชนิดสินค้าเท่านั้น ทาง อย.ไม่ได้ตรวจแยกส่วนผสมว่าใส่ไปตามจริงตามฉลากหรือเปล่า ควรระมัดระวังในการใช้ หากเป็นอาหารเสริมประเภทวิตามิน เกลือแร่ สารอาหารต่างๆ ก็ควรตรวจสอบฉลากเช่นกันว่ามีส่วนประกอบเป็นวิตามินอะไรบ้าง ไม่ควรรับประทานหลายยี่ห้อซ้ำซ้อนกันเพราะอาจเกินความต้องการของร่างกายได้ เช่นแคลเซียมเสริม หากกินเกินอาจจะท้องผูก เกิดนิ่วจากแคลเซียมสะสมได้ค่ะ ส่วนปริมาณที่เหมาะสมสามารถค้นข้อมูลเพิ่มเติมได้จากเว็บสถาบันโภชนาการและเว็บไซต์ทางการแพทย์นะคะ กรณีหญิงตั้งครรภ์ให้นมบุตรไม่ควรรับประทานอาหารเสริมที่แพทย์ไม่ได้เป็นผู้จ่ายหรือรับรองค่ะ