March 22, 2017 21:20
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
ง่ายๆเลยค่ะ เลือกอาหารดีมีประโยชน์และงดอาหารที่ไม่มีประโยชน์ค่ะ
อาหารมีประโยช์ ได้แก่ เนื้อสัตว์(เน้นเนื้อปลา), นม, ไข่, ถั่วหลากชนิด, ธัญพืช, เต้าหู้, ตับ ,ข้าวกล้อง, ข้าวซ้อมมือ, เผือก, มัน, ถั่ว, งา, ก๋วยเตี๋ยว, ขนมปังธัญพืช, ขนมหวาน(ปริมาณไม่มากจนเกินไปเดี๋ยวจะมีภาวะเบาหวานตามมา) ไขมันควรเป็นไขมันที่ได้จากปลาทะเล/สาหร่ายทะเล/น้ำมันสกัดจากผลิตภัณฑ์ทางทะเล(มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวโอเมก้า3และDHA สูงสำคัญต่อพัฒนาการทางสมองและจอประสาทตาของทารก) วิตามินจากผักและผลไม้ (เน้นผลไม้รสไม่หวานจัด เป็นผลไม้ตามฤดูกาลเพราะราคาไม่แพง) แร่ธาตุต่างๆ(ในผักใบเขียว ถั่วงา ปลาตัวเล็ก น้ำมะพร้าว ใช้เกลือผสมไอโอดีนปรุงอาหาร)
แค่นี้ก็น่าจะเพียงพอสำหรับความต้องการของแม่และทารกแล้วล่ะค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ดูคำถามและคำตอบอื่นที่คล้ายกัน
เราป่วยเป็นโรคความดัน และเบาหวานรับยาต่อเนื่อง
มึนๆงงๆตาลายหูอื้อค่ะเมื่อก่อนไม่เคยเป็นเกียวกับอะไรค่ะ
พ่อเป็นต้อกระจก ตอนนี้บอดไปแล้ว ถ้าไปผ่าจะหายไหมคะ
นอนกรนเสียงดัง ตื่นเช้ามีอาการง่วง เป็นเบาหวาน ควรไปตรวจที่ไหนดีคะ
มีอาการเหมือนคนเป็นโรคเบาหวาน แต่ตรวจแล้วไม่เป็น มีข้อบงชี้ว่าจะเป็นโรคอะไรไหมคะ
การทานอาหารสำหรับคนท้อง ทานอะไรที่จะให้ลูกได้มากที่สุด
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)