March 20, 2018 22:34
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
แนะนำให้ทานอาหารประเภทปรตีน และแคลเซียมเสริมจะดีกว่านะคะ วิธีเพิ่มความสูงในวัยรุ่น
1.ทานอาหารมีประโยชน์ เน้น โปรตีน เนื้อ นมไข่ ผักและผลไม้ อาหารที่มีแคลเซียมสูง ดื่มนมให้ได้วันละ 1 ลิตร
2.พักผ่อนให้เพียงพอไม่นอนดึก เข้านอนประมาณ 3-4 ทุ่ม หลับสนิท
3.ออกกำลังกายประเภท กระโดด โหนบาร์ ว่ายน้ำ ทุกวัน วันละ 30-60 นาที
การฝึกแบบนี้จะช่วยเพิ่มความสูงได้ค่ะ แต่จะสูงได้มากน้อยแค่ไหนอาจขึ้นอยู่กับกรรมพันธ์และปัจจัยอื่นๆด้วยค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
อายุ18ปีค่ะอยากสูงเพิ่มเลยจะทานอาหารเสริมเพิ่มความสูงอยากทราบว่าถ้าทานแล้วจะมีผลข้างเตียงไหม?และมีโอกาสสูงขึ้นอีกรึเปล่า
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)