July 14, 2019 12:58
ตอบโดย
นิชดา พงษ์ธัญญกรณ์ (แพทย์ทั่วไป) (พญ.)
สวัสดีค่ะ ปกติแล้วผู้หญิงจะหยุดสูงประมาณอายุ 16-18 ปี หรือหลังจากมีประจำเดือนครั้งแรกประมาณ 3-4 ปีค่ะ อย่างไรก็ตามความสูงขึ้นกับปัจจัยหลายปัจจัยค่ะ เช่น พันธุกรรม ฮอร์โมน อาหาร ซึ่งถ้าต้องการเพิ่มความสูงสามารถลองปฏิบัติตามนี้ ได้แก่
-ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะแคลเซียมและโปรตีนที่จะช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ
-ออกกำลังกายโดยเน้นกีฬาประเภทที่ต้องกระแทกลง เช่น กระโดดเชือก บาสเก็ตสบอล เป็นต้นค่ะ
-ไม่นอนดึก พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะร่างกายจะหลั่ง Growth hormone ในช่วงที่เรานอนหลับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
หมอคะหนูอายุ14ปีค่ะสูง158(สูงขึ้นปีละ1-2ค่ะ) หนูยืดตัวทุกวันค่ะ ยืดโดยก้มตัวแล้วยืดไปข้างหน้าค่ะ กับยืนตัวตรงแล้วก็ยืดตัวขึ้นค่ะ ทำทุกวันเลยค่ะทำ50ครั้ง2อย่างทำได้มาเดือนนึง พยายามเดินตัวตรงนั่งตัวตรงตลอดค่ะ แล้วก็จะทำจนกว่าจะอายุ18ปีค่ะ กินไข่ทุกวันวันละฟอง นอนวันละ6ชม.แบบนี้มันช่วยให้สูงจริงมั้ยคะ แล้วหนูควรกระโดดวันละ1000ครั้งมั้ย
คุณหมอคะ หนูอยากถามว่า หนูมีโอกาสสูงเพิ่มรึป่าวคะ ตอนนี้หนูอายุ 16 ปีค่ะหนูมีประจำเดือนครั้งแรกตอนอายุ 8 ขวบค่ะ ตอนนี้หนูสูงแค่ 144 เองค่ะ แล้วถ้ามีโอกาสต้องทำยังไงบ้างคะ ขอบคุณค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)