คือจะรู้สึกอึดอัดมากๆ ทำตัวไม่ถูก เวลาที่ไปในที่ๆมีผู้คนอะค่ะ โดยเฉพาะที่ๆมีคนเยอะๆ (คนไม่รู้จัก) เช่นตอนนั้นไปวิ่งในหมู่บ้านเเค่รถสวนผ่านมาเราก็คิดไปไกลเลยว่าเค้าจะคิดยังไงนู่นนี่นั่น ไปห้างก็อึดอัดมากๆถ้าไปคนเดียว เวลามีคนมองเยอะๆจะไม่ชอบมากๆค่ะ อึดอัดจนบางทีตั้งใจว่าจะไปเดินห้างเเต่กลับเข้าไปหลบอยู่ในห้องน้ำเป็นชั่วโมง เเต่ไม่ได้มีปัญหาในการเข้าสังคมนะคะ

อารการดังกล่าวอาจเป็นอาการที่เกิดจากความผิดปกติทางด้านความคิด ซึ่งอาจเป็นอาการของโรคในกลุ่มวิตกกังวลก็เป็นไปได้ ในเบื้องต้นหากไม่มีอาการผิดปกติอื่นๆร่วมด้วย แนะนำให้หาเวลาผ่อนคลาย ฝึกปรับความคิด เสริมความมั่นใจให้กับตัวเอง

แต่หากมีอาการรุนแรงมากจนถึงขั้นที่อึดอัด เป็นลม หรือไม่กล้าออกไปไหนมาไหน ส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันอย่างมาก ก็แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม ซึ่งมีทั้งการรักษาด้วยยาและการทำจิตบำบัด จะช่วยให้อาการดีขึ้น นะคะ

สวัสดีครับ

จากที่เล่ามานี้น่าจะมีส่วนหนึ่งที่ตรงกับเรื่องของโรคกลัวการเข้าสังคม (Social Phobia) ถึงแม้ว่าจะบอกว่าไม่มีปัญหาในเรื่องการเข้าสัวคมก็ตาม แต่ในลักษณะของการกลัวผู้คน หรือการกลัวที่จะอยู่ในที่ที่คนอยู่เยอะๆ ที่เป็นคนแปลกหน้า ตรงนี้ก็เป็นหนึ่งในอาการของโรคกลัวการเข้าสังคมเช่นกันครับ ซึ่งโรคการกลัวการเข้าสังคมนี้เป็นหนึ่งในกลุ่มโรคที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล ซึ่งจากระดับความรุนแรงที่เล่ามาแล้ว ก็อยากจะแนะนำให้เข้ารับการประเมินจากจิตแพทย์และนักจิตวิทยาเพื่อรับการช่วยเหลือที่เหมาะสมต่อไปครับ

ในส่วนของการช่วยเหลือที่มักจะได้รับ จะเป็นในส่วนของการทานยา และการทำจิตบำบัดซึ่ง วิธีการทำจิตบำบัดที่เรีบกว่า CBT ก็เป็นหนึ่งในวิธีการที่ค่อนข้างได้ผลในการรับมือกับอาการกลัว (Phobia) ต่างๆครับ

สุดท้ายนี้ผมได้แนบบทความเกี่ยวกับเรื่องโรคกลัวการเข้าสังคม มาไว้ด้านล่างนี้นะครับลองเข้าไปอ่านดูได้เพื่อลองทบทวนถึงอาการที่ตนเองมีนะครับ

https://www.honestdocs.co/social-phobia

หากมีคำถามอื่นๆเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้เลยครับ