มีวิธีไหนลดน้ำหนักได้เร็วที่สุด

การลดน้ำหนักที่ดีคือเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมค่ะ ไม่ว่าจะการกินการนอน การออกกำลังกาย ชีวิตประจำวัน อย่างแรกเลยคือการควบคุมอาหาร แต่ห้ามอดอาหารทานอาหารให้หลากหลาย เลี่ยงไขมัน เค็มจัด หวานจัด ของหวาน เน้นผักผลไม้ อย่างที่สองคือออกกำลุงกายจะช่วยเผาผลาญพลังงานและไขมันส่วนเกินออกไป การออกกำลังกายที่ดีควรออกให้ได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ200นาที แรกๆอาจจจะเริ่มที่น้อยๆซักสัปดาหาละ50นาทีก่อนก็ได้แต่ไม่ควรเป็นการออกกำลังกายที่หนักมากเกินไป และควรดื่มน้ำให้เพียงพอกับร่างกายและนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ส่วนวิธีทางการแพทย์การใช้ยาลดน้ำหนักแพทย์จะใช้ในผู้ป่วยที่มีค่าBMIเกิน30 หรือผู้ที่มีโรคเช่นความดันโลหิตสูง เบาหวาน ซึ่งต้องอยู่ในการดูแลควบคุมจากแพทย์ ไม่ควรซื้อยาทานเองค่ะค่ะเพราะยาในท้องตลาดมักผสมสารต้องห้าม ซึ่งจะทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟคได้ค่ะ