May 05, 2019 09:25
สวัสดีค่ะ คำถามของคุณอาจกว้างเกินไป ทำให้คุณหมอไม่สามารถให้ความเห็นได้ กรุณาอธิบายอาการอย่างละเอียดว่าเป็นอย่างไร บริเวณไหน เป็นมานานและถี่แค่ไหน รวมไปถึงข้อมูลส่วนตัวของคุณ เช่น เพศ อายุ ยาหรืออาหารเสริมที่ทานอยู่ เป็นต้น หรือคุณอาจค้นหาคำตอบคุณหมอ และกว่า 5,000 บทความสุขภาพในเว็บของเรา หากคุณถามเกี่ยวกับโรงพยาบาล คุณสามารถค้นหาข้อมูลติดต่อของโรงพยาบาลได้ที่นี่ หรือส่งอีเมลมาที่ [email protected] ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
การเสพติดบุหรี่ มี 3 ประเภท ได้แก่
1.เสพติดนิโคติน การติดนิโคติน อาจเลิกแบบหักดิบได้ลำบากนิดนึงนะคะ เพราะช่วงที่หยุดบุหรี่จะมีอาการถอนนิโคติน ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว หงุดหงิด อยากสูบ หากทนไม่ได้ก้เลิกได้ไม่สำเร็จค่ะ แต่ดดยมากอาการถอนนิโคตินจะค่อยๆหายได้เอง ภายใน 2 สัปดาห์ แต่หากมีอาการถอนนิโคตินที่รุนแรง เช่น ท้องเสีย ปวดมวนท้องอย่างรุนแรง นอนไม่หลับ ใจสั่น หงุดหงิดง่าย แบบนี้ต้องพบแพทย์ รับยาเพื่อบรรเทาอาการค่ะ
2.เสติดทางจิตใจอารมณ์ อันนี้ยากตรงที่ต้องหักห้ามใจตัวเองให้ได้ ต้องเรียนรู้ปัจจัยที่กระตุ้นทำให้สูบ
3.ติดนิสัย/ความเคยชิน อันนี้ยากตรงที่ต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง ปรับพฤติกรรมใหม่
วิธีการเลิก แนะนำ 2วิธี คือ
1. หักดิบ เป็นวิธีที่ได้ผลดีที่สุดในผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่ ในระหว่างที่หยุดสูบแบบหักดิบ ให้ระวังอาการถอนนิโคติน พยายามหลีกเลี่ยงจากเพื่อนกลุ่มที่สูบบุหรี่ กำจัดอุปกรณ์เกี่ยวกับบุหรี่ให้หมด หากำลังใจจากคนใกล้ชิด จิบน้ำบ่อยๆ หรือใช้สารทดแทนที่เป็นสมุนไพรเมื่อรู้สึกอยากสูบ เช่น กานพลู หญ้าดอกขาว ผลไม่รสเปรี้ยว
2.วิธีค่อยๆลด ภายใน 1 เดือน
ใช้ปฏิทินเป็นตัวกำหนด 1 เดือน มี 4 สัปดาห์
- ส.1 ให้ลดปริมาณมวนที่เคยสูบจากเดิมลงครัึ่งนึง เช่น เคยสูบ 10 มวน ให้ลดเหลือ 5 มวน ใน ส.ที่ 1 บริหารจัดการให้ดี
-ส.2 จาก 5 มวน ลดลงอีกครึ่ง เหลือ 2 มวน
-ส.3 จาก 2 มวน ลดลงครึ่งนึง เหลือ 1 มวน
ส.4 หยุดสูบ จัดการอุปกรณืออกไปให้หมด หลีกเลี่ยงตัวกระตุ้น เช่น กลุ่มเพื่อนที่สูบ ปรับพฤติกรรมใหม่ หาสมุนไพรทดแทน ออกกำลังกาย เป็นต้น
ลองทำดูนะคะ หากไม่ได้ผล สามารถเข้ารับบำบัดจากจิตแพทย์ หรือ ทีมบำบัดบุหรี่ใน รพ.ใกล้บ้านก็ได้นะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
สวัสดีค่ะ สนใจยาเลิกบุหรี่ค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)