April 21, 2017 18:53
ตอบโดย
วลีรักษ์ จันทร (พว.)
สาเหตุของอาการปวดศีรษะ
1. อากาศ เป็นตัวกระตุ้นที่นำไปสู่ความทรมานของผู้มีอาการปวดหัว ปวดศีรษะ ที่พบบ่อยสุดจริงๆ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าอากาศทุกแบบจะเป็นสาเหตุของความปวดศีรษะ เมื่ออากาศร้อนขึ้น ความชื้นและ ความดันเปลี่ยนแปลงไป สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงการสร้างสารเคมีในสมองของคนซึ่งเป็นตัว กระตุ้นให้เกิดการปวดศีรษะนั่นเองเพราะเป็นไปไม่ได้ที่เราจะเปลี่ยนแปลงอากาศ แต่เป็นไปได้แน่นอนที่จะวางแผนรับมือกับความปวดที่จะกำเริบ และ การหาตัวช่วยในการบรรเทา อาการปวดศีรษะ ไว้.
2. ความเครียด เพราะฮอร์โมนที่ถูกสร้าง และ ทำงานทั่วร่างกายเพื่อจัดการความเครียดมันลดลงอย่างรวดเร็ว เป็นผลให้เส้นเลือดขยาย และ หดตัวนำไปสู่การปวดศีรษะ.ความเครียด เป็นหนึ่งในสาเหตุของการปวดหัว ปวดศรีษะที่สำคัญ เพราะความเครียดนั้น สามารถทำให้กล้ามเนื้อที่คอ และ ไหล่ หรือ ที่หนังศีรษะตึงตัวได้ด้วย ในทางกลับกันสิ่งนี้กระทบกับท่าทางของคุณ และ จะเพิ่มความรุนแรงของการตึงถ้าคุณนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือใช้มือทำงานละเอียด และถ้าคุณชำเลืองตาอ่านหนังสืออาจทำให้กล้ามเนื้อหนังศีรษะตึงตัวได้ เหล่านี้ สามารถกระตุ้นให้เกิดการปวดศีรษะที่เกี่ยวเนื่องกับความตึงด้วย เพื่อพยายามจะป้องกันไม่ให้เกิดภาวะนี้ คุณควรหาทางใหม่ๆในการคุมความเครียดให้ได้ เช่น หาเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น ฝึกการหายใจ หรือ โยคะ
3. ฮอร์โมนต่างๆ ฮอร์โมนเป็นปัจจัยสำคัญถัดไปที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัว ปวดศีรษะ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ฮอร์โมนในช่วงมีรอบเดือน คุณอาจพบว่าการปวดศีรษะของคุณเกิดถี่ขึ้น และ รุนแรงขึ้นในช่วงนี้ นี่อาจเป็นเพราะฮอร์โมนเพศหญิงที่ สำคัญตัวหนึ่ง ชื่อ เอสโตรเจน ลดระดับลงตลอดช่วงรอบเดือนของคุณ ซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะ คุณไม่สามารถเปลี่ยนวงจรรอบเดือนของคุณได้ หากไม่ได้ปรึกษาแพทย์ แต่ถ้าการปวดศีรษะรุนแรง คุณควรพบแพทย์เพื่อได้รับยาที่ช่วยบรรเทาปวดได้
4. อาหารที่คุณทาน อาหารสามารถมีบทบาทมากมายต่อสุขภาพโดยรวม และ การมีสุขภาพดี และสามารถเป็นสิ่งสำคัญเมื่อเป็นต้นกำเนิดให้เกิดอาการปวดหัว ปวดศีรษะได้ อาหารทั่วไป ที่ดูเหมือนสามารถกระตุ้น ให้ปวดศีรษะ ได้แก่ เนยแข็ง(โดยเฉพาะเนยแข็งที่เก็บไว้นาน “mature cheese”), ช็อคโกแลต, ผลไม้รสเปรี้ยว, เนื้อสัตว์ที่ถูกหมัก “cured meats” ถั่ว, หอมหัวใหญ่, อาหารเค็ม และ ผงชูรส แม้แต่ ไอศครีม สามารถ ทำให้บางท่านปวดศีรษะได้ แต่โชคดีที่จะปวดนานเพียง1-2 นาทีเท่านั้น
จงพยายามปิดกั้น หรือ ตัดใจจากอาหารที่จะก่อปัญหา และนี่จะเป็นการลด หรือ กำจัด การปวดศีรษะด้วย
5. การดื่ม การดื่มเครื่องดื่มบางชนิดมากเกินไป เช่น ชา กาแฟ หรือ แอลกอฮอล์ สามารถกระตุ้นให้ปวดศีรษะได้ จงพยายามจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ หรือ คาเฟอีนที่บริโภคในแต่ละวัน และ ดื่มน้ำเปล่าให้มาก ภาวะขาดน้ำ เป็นอีก1 ปัจจัยสำคัญต่อการปวดศีรษะแบบต่างๆ
6. การขาดอาหารบางมื้อการขาดอาหารบางมื้อ เป็นอีกหนึ่งตัวกระตุ้น เป็นเพราะการที่น้ำตาลในเลือดต่ำ จะทำให้เกิดอาการปวดหัว ปวดศีรษะ ส่วนการทานน้ำตาลปริมาณมากก็สามารถกระตุ้นความปวดให้กำเริบได้อีกด้วย เพราะมันทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มอย่างรวดเร็ว และ ลดเร็ว จึงควรทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งช่วยให้เลี่ยงปัจจัยต่างๆที่กระตุ้นให้ปวดศีรษะได้
7. การนอนไม่เพียงพอการนอนไม่เพียงพอ สามารถกระตุ้นให้ปวดศีรษะได้ด้วย จงพยายามนอน แบบมีคุณภาพ คือ เข้านอน และตื่นเวลาเวลาเดิมทุกวัน รอบทั้งวันหยุดด้วย
8. การออกกำลังกายมากเกินไปในยิมการออกกำลังกายเป็นสิ่งดีต่อสุขภาพโดยรวมอย่างยิ่ง แต่หากมากเกินไปสามารถทำให้สุขภาพและการปวดศีรษะแย่ลงได้ การออกกำลังกายเพิ่มเลือดไหลเวียนไปที่ศีรษะ และคอ ทำให้เส้นเลือดบวมซึ่งจะกระตุ้นอาการปวดศีรษะได้ จงพยายามออกกำลังกายในระดับปานกลาง คือ ประมาณ3-5ครั้งต่อ สัปดาห์เพราะจะช่วยลดอาการปวดศีรษะที่เกิดจากความเครียดได้
9. การนั่งหรือยืนด้วยการงอตัว ลู่ต่ำลงมาการนั่งหรือยืนด้วยการงอตัว ลู่ต่ำลงมามากๆ สามารถเพิ่มความตึงที่หลังส่วนบน และ คอได้ ทั้งยังนำไปสู่การปวดศีรษะจากความตึงด้วย จงพยายามเลี่ยงการอยู่ในท่าเดิมนานๆ และ ควรฝึกนั่งหลังตรง และควรพยุงหลังไว้ด้วย
10. การนอนกัดฟัน
บางท่านพบว่า การนอนกัดฟันสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัว ปวดศีรษะแบบตื้อๆได้ ยังโชคดีที่ทันตแพทย์สามารถสร้างวัสดุยืดหยุ่นป้องกันการนอนกัดฟันขึ้นได้
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
สวัสดีค่ะมีอาการปวดหัวตรงข้างหลังหูบ่อยมากค่ะถ้าปวดมากๆจะปวดไปที่คิ้วค่ะเป็นแบบนี้มานานมากค่ะอยากรู้ว่าสาเหตุเกิดจากอะไรค่ะจะรักษายังไงค่ะ
อาการปวดศีรษะ ปวดอยู่เป็นประจำและต่อเนื่องเป็นเวลานานๆเกิดจากสาเหตุอะไรบ้างครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)