หมอคะคือหนูซื้อวิตตามินมา 1000มกแต่อ่านในพันทิบเค้าบอกให้กินครั้งละ500 หนูสามารถตัดแบ่งได้ไหมค้ะ แล้วกิน1000 จะเป็นไรไหม อายุ18คะ

สวัสดีค่ะ ไม่ทราบว่าวิตามินที่ซื้อมา เป็นวิตามินอะไรคะ
หากเป็นวิตามินซี 1000 มิลลิกรัม สามารถรับประทานได้ 1 เม็ดต่อวันค่ะ
เนื่องจากร่างกายจะดูดซึมวิตามินซีได้ในปริมาณจำกัด ถ้าหากทานเกินกว่านี้ ก็ไม่ดูดซึมค่ะ

การรับประทานวิตามินซีในรูปแบบอาหารเสริมนั้นสามารถทานได้ค่ะโดยร่างกายเรามีความต้องการอยู่ที่ 1000-2000มก.ค่ะ ซึ่งขนาดของวิตามินซี 1000-1500 มก. จะพบว่าร่ายกายสามารถดูดซึมได้ประมาณ 50% เท่านั้นค่ะ แต่บางตำราก็แนะนำว่าหากจะทานวิตามินซีเพื่อช่วยเรื่องภูมิต้านทานร่างกายและการบำรุงผิวพรรณควรทานวันละ 1000 มก/วัน และหากจะทานเพื่อช่วยบรรเทาหวัดควรทาน 1,000 มก. วันละ 2 เวลาจะช่วยให้ระดับฮิสตามีนสารที่ทำให้น้ำตาน้ำมูกไหลลดลงได้ถึงร้อยละ 40 ซึ่งหากจพทาน 1000 มก. ก็สามารถทานได้ค่ะไม่ได้มีผลเสียอะไรแต่ไม่แนะนำให้ทานเกิน 2000 มก./วัน ค่ะแต่ถ้าจะให้ดีก็ควรเลือกกินเป็นวิตามินซีจากธรรมชาติที่ได้จากผักและผลไม้มากกว่าวิตามินซีอัดเม็ดค่ะ