ใจร้อน หงุดหงิดง่าย มีอะไรไม่ถูกใจก็หงุดหงิดไปหมด แต่ไม่เป็นกับเพื่อนหรือครอบครัว ส่วนใหญ่จะเป็นกับแฟน เช่น บ่นแฟน 1 เรื่อง เขาขอโทษแล้วคุยเข้าใจกัน แต่ตัวเองยังไม่สามารถหายหงุดหงิดได้ และหลังจากนั้น จะหงุดหงิดไปหมดในสิ่งที่เขาทำ พอได้เวลาคิด ก็รู้สึกแย่ รุ้สึกว่าทำไมถึงหงุดหงิดและพูดจาไม่ดีขนาดนั้น หลายครั้งตั้งใจจะเปลี่ยน แต่เปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ได้ พอถึงเวลาหงุดหงิด ก็ไม่สามารถระงับอารมณ์ได้ทุกครั้ง มีบางครั้งที่ทะเลาะกันหนักๆ ก็ตีเขาบ้าง เพราะเราระงับอารมณ์ไม่ได้ ไม่เคยชอบที่ตัวเองเป็น รู้สึกว่าสงสารเขา แต่ตัวเองก็ไม่รู้ ว่าจะเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างไร จากอาการ มีแนวโน้มจะเป็นโรคอะไรไหมคะ หรือควรไปปรึกษาแพทย์ไหม ขอบคุณค่ะ

อารมณ์หงุดหงิด โมโหง่าย ควบคุมไม่ได้อาจ เป็นอาการของโรคผิดปกติทางด้านอารมณ์ เช่น ซึมเศร้า ไบโพลาร์ ,อาจเป็นอาการของโรคสมาธิสั้น ใจร้อน มีอาการวู่วาม ขาดความยับยั้งชั่งใจ , หรือเป็นความผิดปกติทางบุคลิกภาพและการปรับตัว

หากมีอาการบ่อยๆ จนส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ที่ดีต่อคนรอบข้างแบบนี้ก็ควรปรึกษาแพทย์ ตรวจหาสาเหตุให้แน่ชัดแล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมนะคะ

หรือหากมีอาการเฉพาะกับแฟน ลองปรับความคิด ทำความเข้าใจแฟนคุณดูใหม่ ยอมรับในสิ่งที่เขาเป็น ไม่ต้องพยายามที่จะเปลี่ยนเขาให้เป็นแบบที่เราต้องการ ลองมองข้อดีของเขาเยอะๆ แล้วคุณจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นนะคะ

สวัสดีครับ

ในส่วนของการที่มีอารมณ์รุนแรง โมโห จนกระทั่งไม่สามารถควบคุมตนเองได้ อาจจะเกิดมาจากหลากหลายสาเหตุที่เกี่ยวข้องกัน แต่ว่าการที่คุณเป็นแบบนั่นแค่กับแฟน อาจจะเป็นเรื่องของทัศนคติซะมากกว่าที่คุณอาจจะรู้สึกว่า การที่คุณสามารถระบายอารมณ์ออกไปได้ก็เพราะว่าแฟนของคุณเป็นคนยอมคุณ หรือว่าการที่คุณแสดงพฤติกรรมเหล่านั้นออกไปก็จะทำให้คุณได้มาในสิ่งที่คุณต้องการ นอกจากนั้นอาจจะเป็นไปได้ว่าคุณมีความคาดหวังกับตัวแฟนไว้สูง และคิดว่าอะไรหลายๆอย่างสมควรที่จะต้องเป็นไปตามที่คุณคิด เมื่อมีเรื่องผิดพลาดบางอย่างเกิดขึ้น จึงทำให้คุณรู้สึกว่าแฟนของคุณไม่สามารถทำให้คุณผิดหวัง

จากตัวอย่างที่ผมยกขึ้นมาเป็นเพียง แนวความคิดบางอย่างเท่านั้นครับสำหรับในกรณีของการที่เรามักจะแสดงออกทางอารมณ์กับบุคคลเพียงไม่กี่คน ซึ่งส่วนมากแล้วก็มักจะเป็นคนใกล้ตัวเพราะเรามักจะเชื่อว่าการแสดงด้านไม่ดีของตัวเราออกมากับคนไกลตัวจะทำให้เราโดนตัดสิน และอาจจะไม่เป็นที่ยอมรับหรือดูดีในสังคมได้

ฉะนั้นผมคิดว่าป็นสิ่งที่ดีแล้วนะครับที่คุณมีความตั้งใจในการเปลี่ยนตนเอง ในส่วนของวิธีการนั่น พยายามลองฝึกสมาธิ เพื่อจะได้มีสติในเมื่อเกิดอารมณ์ขึ้นมา หรือว่าพยายามทำสุขภาพจิตให้ดี ให้มั่นคง ออกกำลังกายให้ฮอร์โมนที่ทำให้อารมณ์แจ่มใสหลั่งออกมาหรือว่า จะลองเข้าพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อพูดคุยถึงวิธีการที่เฉพาะเจาะจงสำหรับคุณที่จะช่วยให้ควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น อันนี้ก็ทำได้นะครับ สุดท้ายนี้หากมีคำถามเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ